ویتامین هایی خاص مانند ویتامین های گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیم‌ها می‌توانند به شکل فوق‌العاده‌ای به کاهش وزن کمک کنند. ولی این ویتامین ها و مواد معدنی باید به اندازه مناسب و تحت نظارت پزشک مصرف شوند.
کد خبر: ۵۹۹۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵
جالب است بدانید که ریزش مو معمولا ناشی از کمبود ویتامین نیست اگرچه مصرف بیش از حد برخی ویتامین ها می‌تواند نازک شدن موها را تشدید کند. ریزش مو هم چنین می‌تواند به دلیل کمبود پروتئین یا آهن در رژیم غذایی شما باشد.
کد خبر: ۵۹۶۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
آیا دست‌ها یا پاهایتان مدام سوزن سوزن می شوند؟ کمبود B۱۲ می تواند به غلاف محافظی که اعصاب شما را می پوشاند آسیب برساند. بیماری‌هایی مانند سلیاک، کرون یا سایر بیماری‌های روده ممکن است جذب این ویتامین را برای بدن سخت‌تر کنند.
کد خبر: ۵۸۷۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
مشکلات کلیوی: مسمومیت با ویتامین D می تواند منجر به آسیب کلیه یا گاهی اوقات نارسایی آن شود. بالا رفتن سطح کلسیم ناشی از افزایش سطح ویتامین D منجر به از دست دادن آب بدن از طریق تکرر ادرار و انباشت کلسیم در کلیه ها می شود.
کد خبر: ۵۸۵۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
روغن‌های گیاهی نیز منابع خوبی برای ویتامین E (نوعی آنتی اکسیدان) هستند. به علاوه ماهی و غذاهای دریایی نیز به علت دارا بودن اسید‌های چرب ضروری امگا۳ نقش محافظتی در بیماری‌های ریوی از جمله آسم آلرژیک دارد.
کد خبر: ۵۷۰۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۸
بنا بر گزارش سایت مای فود دیتا، مقدار مورد نیاز مصرف ویتامین E به طور روزانه ۱۵ میلی‌گرم است. از مواد غذایی حاوی بالاترین مقادیر ویتامین E می‌توان به ترتیب به موارد زیر اشاره کرد:
کد خبر: ۵۷۰۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
نتایج این یافته نشان داد که کمبود سطوح ویتامین دی3 قبل از تولد با شاخص توده بدنی بالاتر در 7 و 11 سالگی همراه بود. کودکانی که در دوران بارداری از مادرانی با کمبود ویتامین دی متولد شدند، شانس بیشتری برای اضافه وزن داشتند.
کد خبر: ۵۶۵۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
اختلال در تیروئید: یکی از عوامل تاثیرگذار در عملکرد غده تیروئید، ویتامین های خانواده B است. این ویتامین ها در ترشح هورمون‌های غده تیروئید نقش موثری دارند. به همین دلیل کمبود آن مشکلاتی را در عملکرد این غده ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۵۶۴۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
اسماعیل می‌گوید: «یکی از مهمترین و شگفت‌انگیزترین یافته‌ها شکاف جنسیتی قابل توجه در تأثیر ویتامین D بر خطر زوال عقل است. در حالی که مصرف مکمل ویتامین D با ۵۰ درصد کاهش خطر زوال عقل در میان زنان مرتبط بود، این رقم در مردان به ۲۵ درصد کاهش یافت.»
کد خبر: ۵۵۹۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸
. ید در تخم مرغ به کنترل تیروئید می انجامد و ویتامین A موجود در این ماده غذایی کامل مانع آسیب به شبکیه چشم خواهد شد. بنابراین حتما تخم مرغ را در قهرست غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۵۵۷۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹
متاسفانه زمانی که از افسردگی رنج می‌برید، ممکن است به غذاهای ناسالم علاقه داشته باشید. این غذاها، نه فقط باعث تشدید افسردگی می‌شوند بلکه موجب افزایش وزن و سایر شرایط فیزیکی منفی نیز می‌شوند.
کد خبر: ۵۴۶۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۵
درست است که ویتامین ها در سلامت مو‌های شما نقش دارند، با این حال مهم است که قبل از مصرف هر گونه مکمل، به ویژه بیوتین، با پزشک خود مشورت کنید.
کد خبر: ۵۳۱۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۱
ویتامین C همچنین برای کاهش وزن مفید است. این ویتامین باعث تقویت عملکرد سنتز کلاژن در بدن می‌شود که منجر به کاهش وزن می‌شود.
کد خبر: ۵۳۰۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۹
سیستم عصبی مرکزی شما هورمون‌های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را زمانی که احساس اضطراب یا استرس می‌کنید ترشح می‌کند. این هورمون‌ها واکنش جنگ و گریز را تحریک می‌کنند تا بدن شما را آماده کند.
کد خبر: ۵۲۳۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۲
چاقی و پیامد‌های آن برای سلامتی، به یک مشکل جهانی تبدیل شده است. با وجود این، مواد یا دارو‌های بسیار کمی می‌توانند با چاقی مبارزه کنند.
کد خبر: ۵۲۲۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۳
ویتامین D نیز به علت تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را در پیشگری از بیماری کرونا ایفا می‌کند. منبع اصلی ویتامین D نور خورشید است و منابع غذایی حاوی ویتامین D شامل ماهی‌های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ است.
کد خبر: ۵۱۰۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۳
طبیعی‌ترین و مستقیم‌ترین راه برای دریافت ویتامین D به طور طبیعی از طریق قرارگرفتن در معرض نور خورشید است اما مردم تمایل دارند نور خورشید کافی برای تولید مقادیر کافی دریافت نکنند.
کد خبر: ۵۰۲۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۴
از دست رفتن حس بویایی یکی از مرسوم‌ترین علائم بیماری کرونا است که می‌تواند ماندگاری کوتاه مدت و بلندمدت بر روی افراد داشته باشد.
کد خبر: ۴۹۷۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۷
برخی از ویتامین ها می‌توانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
کد خبر: ۴۸۸۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۸
ویتامین ها ریز مغذی های اساسی هستند که بدن هر فرد تقریباً برای هر فرآیند و عملکرد متابولیکی به آنها احتیاج دارد. کمبود ویتامین ها می تواند باعث کاهش سطح دفاعی چشم و اختلال در عملکرد شان شوند، بنابراین عاقلانه است که به اندازه کافی ویتامین مصرف شود.
کد خبر: ۴۸۸۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۵
