میوهها منبع غنی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهایی هستند که نقش کلیدی در حفظ سلامت مو دارند. این مواد مغذی برای تقویت و رشد فولیکولهای مو ضروری بوده و به پیشگیری از مشکلات مو کمک میکنند.
کد خبر: ۶۴۲۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۹
اگر بدنمان به دلایلی توانایی جذب ویتامین B را نداشته باشد یا میزان کافی از مواد غذاییِ حاوی این ویتامین را در طول روز مصرف نکنیم، با اختلالات ناشی از کمبود آن سروکار پیدا خواهیم کرد.
کد خبر: ۶۴۲۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
برخی از ویتامین ها به ما یاری میرسانند تا خواب عمیقتری را تجربه کنیم.
کد خبر: ۶۴۱۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵
برخی ویتامین ها به ما کمک میکنند که خواب عمیقی داشته باشیم.
کد خبر: ۶۴۱۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴
برخی از ویتامین ها و مواد معدنی به تولید رنگدانه (ملانین) در فولیکول های مو کمک می کنند.
کد خبر: ۶۳۹۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
مواد غذایی که قند و شکر زیادی دارند به تخریب دندانها کمک زیادی میکنند. توصیه میکنیم مقدار قندی که مصرف میکنید در رژیم غذایی خود کنترل کنید. در بسیاری از نوشیدنیها و مواد غذایی برچسب حقایق تغذیهای وجود دارد. در این برچسب میزان قند موجود نوشته شده است.
کد خبر: ۶۳۸۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
مجموعه ویتامین های گروه ب یا ب کمپلکس، مهمترین و موثرترین ویتامین ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندامها را هم تقویت میکند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامین ها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است.
کد خبر: ۶۳۷۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
برخی از ویتامین ها برای جلوگیری از تضعیف حافظه مفید هستند.
کد خبر: ۶۳۷۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
درباره خواص بسیاری از ویتامین ها تا به امروز صبحت شده اما کمتر از ویتامین B۱ که میتواند نقش مهمی در سلامت قلب داشته باشد، سخن به میان رفته است. اهمیت B۱ (تیامین) در حدی است که کمبود این ویتامین در بدن میتواند بسیاری از مشکلات جسمانی را در پی داشته باشد.
کد خبر: ۶۳۷۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
در این مقاله به بررسی مهمترین خواص توت سفید میپردازیم و با عوارض احتمالی آن نیز آشنا خواهیم شد.
کد خبر: ۶۳۷۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
یک متخصص بیماریهای داخلی انجام رفتارهای پیشگیرانه برای جلوگیری از گرمازدگی را ضروری دانست.
کد خبر: ۶۳۵۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
این ویتامین ها تأثیر زیادی در سوخت و ساز بدن دارند. همچنین نقش اصلی آنها متابولیسم چربیها، کربوهیدرات ها و پروتئینها هستند. اگر سطح این ویتامین ها در بدن کم شود، متابولیسم بدن به خوبی کار نمیکند و وزن شما کاهش مییابد. لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، موز، سیب زمینی، غلات کامل و ... منابع مهم ویتامین های گروه ب هستند.
کد خبر: ۶۳۲۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۵
نشانههای کمبود ویتامین دی ممکن است بهصورت «درد استخوان یا ضعف عضلانی یا حتی بیحوصلگی و خستگی که اغلب میتواند با اختلال عاطفی فصلی (SAD) همراه باشد، ظاهر شود.»
کد خبر: ۶۳۲۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۶
تحقیقات نشان میدهد مشکلات حافظه و مهارتهای تفکر میتواند نشانهای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند.
کد خبر: ۶۳۲۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
اسفناج خاصیت غذایی بالایی دارد و سرشار از ترکیبات آنتیاکسیدان، حاوی انواع ویتامین های A,C, E,B و املاح مختلف است.
کد خبر: ۶۳۲۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
به طور معمول در عموم این تصور وجود دارد زمانی که احساس ضعف، خستگی و بیحالی دارند باید از آمپول نوروبیون استفاده کنند چراکه این این آمپول نقش تقویتی در قوای جسمانی دارد در صورتی که این تصور کاملاً غلط است و فقط افرادی که کمبود ویتامین B دارند میتوانند از این آمپول استفاده کنند.
کد خبر: ۶۲۹۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۸
ویتامین B۶ غذا را به انرژی تبدیل کند و در مواد غذایی مانند نخود، ماهی تن و آزاد، غلات کامل و حبوبات، جگر گاو، گوشت چرخکرده، سینه مرغ، هندوانه، سیب زمینی و اسفناج یافت میشود.
کد خبر: ۶۲۸۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
ویتامین B۶: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر فردی دچار کمبود ویتامین B۶ باشد، بدن نمیتواند هورمونهای خواب را به درستی تولید کند و در نتیجه باعث بیخوابی میشود. برای غلبه بر کمبود ویتامین B۶ میتوان خوراکیهایی مانند موز، بادام زمینی، جو دوسر، گوشت مرغ، ماهی و بوقلمون را در رژیم غذایی گنجاند.
کد خبر: ۶۲۶۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹
بالا رفتن آمار چاقی و افزایش وزن جزو نگرانیهای عمده در دنیای امروز به شمار میرود. سبک زندگی کم تحرک به افزایش وزن و مشکلات چاقی مفرط منجر شده است.
کد خبر: ۶۱۳۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک میکند. توتفرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی ویتامین C هستند. ادغام این میوهها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه میتواند به تقویت سلامت عمومی کمک کند.
کد خبر: ۶۱۳۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
