ویتامین های B که اغلب به عنوان ویتامین های B کمپلکس شناخته میشوند، به سوخت و ساز چربی‌ها و پروتئین‌ها نیز کمک می‌کنند.
کد خبر: ۶۸۴۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
بیوتین که به عنوان ویتامین B۷ یا گاهی اوقات ویتامین H شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب است، بیوتین برای سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است.
کد خبر: ۶۸۴۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
اگرچه موز با داشتن پتاسیم و سایر ویتامین ها مفید بوده و سردرد را کاهش می‌دهد اما روی برخی بالعکس عمل کرده و باعث سردرد در آنها می‌شود.
کد خبر: ۶۸۴۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
دلایل زیادی برای خشک شدن و ترک خوردن پوست پاشنه پا وجود دارد. این وضعیت در برخی موارد ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد.
کد خبر: ۶۸۲۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
هشدار: مصرف بیش‌ازحد ویتامین D می‌تواند منجر به حالت تهوع، ضعف عضلانی، از دست دادن اشتها، تشنگی بیش‌ازحد، تکرر ادرار و افزایش خطر سنگ کلیه شود.
ویتامین C و E
کد خبر: ۶۸۲۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
رژیم غذایی تأثیر بسزایی بر عملکرد مغز دارد، در این میان مصرف برخی از ویتامین ها نیز برای جلوگیری از تضعیف حافظه توصیه میشوند.
کد خبر: ۶۸۱۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
برخی ویتامین ها هستند که کمبود آنها سبب ایجاد سر درد می‌شود.
کد خبر: ۶۷۹۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند.
کد خبر: ۶۷۹۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۰
برخی ویتامین ها مانند ویتامین D نقش موثری در کاهش بیماری های روحی روانی دارند.
کد خبر: ۶۷۸۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
«خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامین ها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه می‌خوانید.
کد خبر: ۶۷۸۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
بدون شک؛ وقتی که صحبت از مکمل ها می شود، انتخاب دوز صحیح و همچنین نحوه استفاده و اینکه همراه با چه چیزی مصرف شود؛ بسیار مهم خواهد بود. طبق نظر متخصصانِ سلامت، مصرف بعضی از ویتامین ها و مکمل ها همراه با غذا جذب بدن تان را به حداکثر می رساند.
کد خبر: ۶۷۷۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳
محققان دریافتند که مکمل‌های ویتامین D در کاهش ۱۵ درصدی خطر پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع ۲ مؤثر هستند.
کد خبر: ۶۷۶۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۶
سیب یکی از سالم‌ترین و پرمصرف‌ترین میوه‌ها است که به دلیل فواید بی‌نظیر سلامتی خود شناخته شده. اما همواره شیوه خوردن این میوه پرسش‌هایی را در ذهن ایجاد کرده است.
کد خبر: ۶۷۶۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۶
محققان دانشگاه زوریخ در یک مطالعه گسترده دریافتند که مصرف اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین D در کنار تمرینات قدرتی، روند پیری زیستی را در افراد مسن کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۶۷۵۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
دلایل زیادی برای خشک شدن و ترک خوردن پوست پاشنه پا وجود دارد. این وضعیت در برخی موارد ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد.
کد خبر: ۶۷۵۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۹
سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند که می‌توانند نقش بسیار زیادی در درمان و کنترل بسیاری از بیماری‌ها دارند. لازم است بدانید که سبزیجات منبع غنی از مواد مغذی ضروری برای بدن از جمله ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها که به دلیل کالری کم نقش بسیار زیادی در سلامت افراد ایفا می‌کند.
کد خبر: ۶۷۴۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
سیستم ایمنی بدن به شما کمک می‌کند تا با عفونت‌ها از جمله ویروس‌های سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه کنید.
کد خبر: ۶۷۴۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
ویتامین C یکی از ویتامین هایی است که مصرف به اندازه آن به ویژه در فصول سرد سال توصیه می‌شود.
کد خبر: ۶۷۴۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
آیا شما به اندازه کافی ۱۳ ویتامین ی را که بدنتان به آن احتیاج دارد، دریافت می‌کنید؟ این ویتامین ها را در این مطلب به شما معرفی می‌کنیم و می‌گوییم آنها را چطور دریافت کنید.
کد خبر: ۶۷۳۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
کمبود ویتامین B ۱ در بدن برای مدت طولانی منجر به مرگ نورون‌ها و سایر سلول‌ها می‌شود و عملکرد نواحی مختلف مغز از جمله هیپوکامپ، ساختاری که مسئول تشکیل خاطرات جدید است، به خطر می‌افتد.
کد خبر: ۶۷۲۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴
