پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما شاید یکسری انتخاب‌های خاص سبک زندگی بتواند سرعت آن را کم کند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چگونه ترکیب ساده ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳ و فعالیت بدنی منظم ممکن است به کاهش سرعت پیر شدن بدن کمک کند.
کد خبر: ۶۸۵۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۸
ویتامین های B که اغلب به عنوان ویتامین های B کمپلکس شناخته میشوند، به سوخت و ساز چربی‌ها و پروتئین‌ها نیز کمک می‌کنند.
کد خبر: ۶۸۴۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
بیوتین که به عنوان ویتامین B۷ یا گاهی اوقات ویتامین H شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب است، بیوتین برای سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است.
کد خبر: ۶۸۴۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
اگرچه موز با داشتن پتاسیم و سایر ویتامین ها مفید بوده و سردرد را کاهش می‌دهد اما روی برخی بالعکس عمل کرده و باعث سردرد در آنها می‌شود.
کد خبر: ۶۸۴۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
دلایل زیادی برای خشک شدن و ترک خوردن پوست پاشنه پا وجود دارد. این وضعیت در برخی موارد ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد.
کد خبر: ۶۸۲۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
هشدار: مصرف بیش‌ازحد ویتامین D می‌تواند منجر به حالت تهوع، ضعف عضلانی، از دست دادن اشتها، تشنگی بیش‌ازحد، تکرر ادرار و افزایش خطر سنگ کلیه شود.
ویتامین C و E
کد خبر: ۶۸۲۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
رژیم غذایی تأثیر بسزایی بر عملکرد مغز دارد، در این میان مصرف برخی از ویتامین ها نیز برای جلوگیری از تضعیف حافظه توصیه میشوند.
کد خبر: ۶۸۱۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
برخی ویتامین ها هستند که کمبود آنها سبب ایجاد سر درد می‌شود.
کد خبر: ۶۷۹۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند.
کد خبر: ۶۷۹۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۰
برخی ویتامین ها مانند ویتامین D نقش موثری در کاهش بیماری های روحی روانی دارند.
کد خبر: ۶۷۸۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
«خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامین ها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه می‌خوانید.
کد خبر: ۶۷۸۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
بدون شک؛ وقتی که صحبت از مکمل ها می شود، انتخاب دوز صحیح و همچنین نحوه استفاده و اینکه همراه با چه چیزی مصرف شود؛ بسیار مهم خواهد بود. طبق نظر متخصصانِ سلامت، مصرف بعضی از ویتامین ها و مکمل ها همراه با غذا جذب بدن تان را به حداکثر می رساند.
کد خبر: ۶۷۷۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳
محققان دریافتند که مکمل‌های ویتامین D در کاهش ۱۵ درصدی خطر پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع ۲ مؤثر هستند.
کد خبر: ۶۷۶۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۶
سیب یکی از سالم‌ترین و پرمصرف‌ترین میوه‌ها است که به دلیل فواید بی‌نظیر سلامتی خود شناخته شده. اما همواره شیوه خوردن این میوه پرسش‌هایی را در ذهن ایجاد کرده است.
کد خبر: ۶۷۶۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۶
محققان دانشگاه زوریخ در یک مطالعه گسترده دریافتند که مصرف اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین D در کنار تمرینات قدرتی، روند پیری زیستی را در افراد مسن کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۶۷۵۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
دلایل زیادی برای خشک شدن و ترک خوردن پوست پاشنه پا وجود دارد. این وضعیت در برخی موارد ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد.
کد خبر: ۶۷۵۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۹
سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند که می‌توانند نقش بسیار زیادی در درمان و کنترل بسیاری از بیماری‌ها دارند. لازم است بدانید که سبزیجات منبع غنی از مواد مغذی ضروری برای بدن از جمله ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها که به دلیل کالری کم نقش بسیار زیادی در سلامت افراد ایفا می‌کند.
کد خبر: ۶۷۴۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
سیستم ایمنی بدن به شما کمک می‌کند تا با عفونت‌ها از جمله ویروس‌های سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه کنید.
کد خبر: ۶۷۴۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
ویتامین C یکی از ویتامین هایی است که مصرف به اندازه آن به ویژه در فصول سرد سال توصیه می‌شود.
کد خبر: ۶۷۴۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
آیا شما به اندازه کافی ۱۳ ویتامین ی را که بدنتان به آن احتیاج دارد، دریافت می‌کنید؟ این ویتامین ها را در این مطلب به شما معرفی می‌کنیم و می‌گوییم آنها را چطور دریافت کنید.
کد خبر: ۶۷۳۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
