مصرف میان‌وعده‌های حاوی پروتئین و سویا به عنوان عصرانه، احساس گرسنگی را به تاخیر انداخته و به مقابله با چاقی کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۳۶۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۰۳
اين مواد غذايي بيشتر از کالري که دارد، به سوخت وساز بدن کمک مي کند.
کد خبر: ۱۳۲۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۱۵
دکتر محمدحسن انتظاری در گفت‌وگو با سلامانه اظهار داشت: «عوامل متعددی بر میزان ذخایر آهن بدن افراد تاثیرگذارند که شامل: عوامل ژنتیکی، اجزاء رژیم غذایی و زمان نوشیدن چای هنگام مصرف غذاهای گیاهی است. آهن غیرهِم (گیاهی) در غلات، حبوبات، آجیل، میوه‌های خشک و سبزیجات وجود دارد و کمتر از آهن هِم جذب بدن می‌شود بنابراین بهتر است فاصله نوشیدن چای یا قهوه پس از صرف غذا حداقل نیم ساعت باشد.»
کد خبر: ۱۲۶۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۳
خیلی‌ها فکر می‌کنند افراد لاغر یا کم غذا می‌خورند یا فعالیت بدنی زیادی دارند، اما همیشه هم این‌طور نیست، چون بسیاری از آنها روش‌های خوب غذاخوردن را بلدند. البته باورهای زیادی درباره لاغرها وجود دارد و بعضی‌ها درست و بعضی‌ها نادرست است. یکی از مهم‌ترین عادت‌های غذایی افراد لاغر
کد خبر: ۱۲۶۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۱
،این خوراکی مقوی و لذیذ علاوه بر ایران، در بسیاری از کشورهای آسیای میانه از جمله ازبکستان، تاجیکستان، افغانستان و قرقیزستان پخته می شود و به آن سمنک (сумалак)می گویند.
کد خبر: ۱۲۶۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۱
بر خلاف بسیاری از افراد که لاغری برایشان رویایی دست نایافتنی است؛ برخی از افراد هم از لاغری شدید رنج می‌برند. علت این لاغری شدید می‌تواند بیماری‌های انگلی، کم خونی‌ها، عدم تعادل هورمونی، زمینه‌های ژنتیکی و ... باشد. افراد بسیار لاغر عمدتا تمایل چندانی به خوردن غذا ندارند
کد خبر: ۱۲۶۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۱
به عنوان مثال پیاده روی یکی از بهترین گزینه ها برای سلامت قلب شماست. پیاده روی با سرعت ۶ کیلومتر در ساعت برای سوزاندن کالری بین ۵ تا ۸ کالری در هردقیقه کافیست. برنامه تمرینات پیاده روی را مشاهده کنید.
کد خبر: ۱۲۶۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۱
در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف‌نظرهایی وجود دارد. برخی ادعا می‌کنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی‌تواند به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۶۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۱
برای داشتن تناسب اندام و به دست آوردن اندامی مناسب می‌توان از وجود ماده‌ای منحصر به فرد و ارزشمند در بدن بهره گرفت.
کد خبر: ۱۲۴۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۴
اضافه وزن داشتن همیشه به معنی سالم نبودن نیست.افراد چاق زیادی هستند که در سلامت کامل به سر می‌برند.
کد خبر: ۱۲۴۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۳
در سال‌های اخیر، راه‌حل‌های بسیاری برای تناسب اندام عرضه شده‌اند که از میان آنها می‌توان به اپلیکیشن Google Fit اشاره کرد. چاقی و اضافه وزن به یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی در عصر اخیر تبدیل شده است که توجه ویژه‌ای را می‌طلبد، به همین دلیل کمپانی‌های فناوری به ساخت و عرضه محصولات فناورانه‌ای روی آورده‌اند که بتوانند نیاز کاربران را پاسخگو باشند.
کد خبر: ۱۲۳۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۰
از سال‌ها پیش بسیاری از محققان به خواص معجزه‌آسای سركه‌سیب پی برده بودند. این محصول در حال حاضر فرآورده‌ای شناخته شده است و فواید بسیاری دارد؛ یكی از این فواید لاغری و كاهش وزن است.
کد خبر: ۱۲۳۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۷
تازه ترین نتایج یک تحقیق در سنگاپور نشان می دهد استفاده از چاپستیک برای خوردن برنج میزان قند خون افراد را پایین می آورد.
کد خبر: ۱۲۳۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۷
اخیرا مصرف قهوه سبز برای کمک به کاهش وزن مرسوم و شناخته شده است و درباره معجزه این گیاه مطالب زیادی گفته می‌شود.
کد خبر: ۱۲۱۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۹
نتایج جدید مطالعات محققان نشان می دهد، کاهش پنج تا 10 درصد از وزن بدن علاوه بر تقویت سلامت عمومی، خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را نیز کاهش می دهد اما این کاهش وزن می تواند اثرات سوء نیز داشته باشد.
کد خبر: ۱۲۰۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۵
شاید در بین دوستان خود دیده‌اید یا این که خود شما تجربه کرده‌اید که چند ماه رژیم گرفتن، اگرچه وزن را تا حدودی کم می‌کند، اما پس از مدتی این وزن کم شده دوباره و حتی گاهی به میزان بیشتر بازگشت می‌کند.
کد خبر: ۱۲۰۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۵
رژیم می‌گیرید که لاغر شوید و با این کار می‌خواهید اندام متناسب‌تری داشته باشید و سلامت‌تان را هم حفظ کنید، اما چند روز یا چند هفته که از شروع برنامه رژیم غذایی می‌گذرد، موها یکی‌یکی شروع می‌کند به ریختن. اگر به وضع قبلی بازگردید، سعی و تلاش‌تان در این مدت بیهوده بوده است و اگر کاری به کار ریزش موها نداشته باشید هم مشکل دیگری برای خودتان درست خواهید کرد.
کد خبر: ۱۲۰۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۴
مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد اگر به اندازه‌ی کافی آب و فیبر مصرف نکنید سیستم گوارشتان بهم می‌ریزد.
کد خبر: ۱۲۰۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۴
نتایج جدید مطالعات محققان نشان می دهد، کاهش پنج تا 10 درصد از وزن بدن علاوه بر تقویت سلامت عمومی، خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را نیز کاهش می دهد اما این کاهش وزن می تواند اثرات سوء نیز داشته باشد.
کد خبر: ۱۲۰۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۵
کاهش وزن به شرطی که برای آن تصمیم جدی گرفته باشید چندان مشکل نیست و لازم است به چند نکته در صبح توجه داشته باشید تا چربی های اضافه آب شود.
کد خبر: ۱۱۷۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۲
