میزان کالری مناسب شما به عوامل مختلفی مثل سن و سطح فعالیت بستگی داره. بیشتر خانمها برای حفظ وزن حداقل به ۱۶۰۰ کالری در روز نیاز دارن و بیشتر آقایون به حداقل ۲۰۰۰ کالری.
کد خبر: ۷۱۱۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۴
انتشار تصویر جدید از کبودی دست ترامپ که با کرم رنگی پوشانده شده بود مجدداً سؤالاتی را درباره سلامتی وی برانگیخت.
کد خبر: ۷۰۹۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
ایجاد و رعایت چند عادت ساده شبانه میتواند به زنان بالای ۵۰ سال کمک کند تا خواب بهتر، سلامت جسمی بیشتر و آرامش ذهنی را تجربه کنند.
کد خبر: ۶۹۹۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
افرادی که گروه خونی آنها O است دارای ویژگیهای سلامتی منحصر به فردی هستند و به تبع باید برای حفظ سلامتی خود از برنامه غذایی خاصی پیروی کنند.
کد خبر: ۶۸۶۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
در روزنو بخوانید
هدی کاشانیان: صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است که روی سطح انرژی، تمرکز، متابولیسم و سلامت کلی بدن تأثیر زیادی دارد. انتخاب غذاهای مناسب در این وعده میتواند به کاهش خستگی، کنترل وزن و بهبود عملکرد مغز کمک کند. مصرف بیش از حد، قند، کلسترول، چربیهای رژیمی و چاقی با افزایش خطراتی مثل بیماری های آلزایمر در ارتباط است، در حالی که ورزش کردن و رژیم غذایی سالم خطرها را کاهش میدهد و میان وعدههای غذایی مشخص برای مغز مخصوصاً در هنگام صبح خلاقیت مغز را در ادامه روز بیشتر میکند و میتواند بدن سالمتری را به ما بدهد.
کد خبر: ۶۸۶۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
این هفته، سازمان جهانی بهداشت دستورالعملهای جدیدی منتشر کرد که در آن توصیه شده است مردم نمک معمولی را با جایگزینهایی که سدیم کمتری دارند، جایگزین کنند.
کد خبر: ۶۷۴۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند که میتوانند نقش بسیار زیادی در درمان و کنترل بسیاری از بیماریها دارند. لازم است بدانید که سبزیجات منبع غنی از مواد مغذی ضروری برای بدن از جمله ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدانها که به دلیل کالری کم نقش بسیار زیادی در سلامت افراد ایفا میکند.
کد خبر: ۶۷۴۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
زنجبیل دو نوع سفید و خاکستری دارد که خواص آنها نسبتا شبیه هم است و مصرف نوع تازه این گیاه بهخصوص برای سالمندان بهتر است. دکتر میرغضنفری در پاسخ به این پرسش که تندی زنجبیل میتواند چه عواقبی برای افراد داشته باشد میگوید: زنجبیل برای حلق و گلو مضر است و کسانی که دچار التهاب و سوزش گلو یا داغی حلق هستند نباید از آن استفاده کنند.
کد خبر: ۶۷۳۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
در روزهای آلوده، مصرف برخی مواد غذایی میتواند به کاهش اثرات مضر آلودگی هوا بر بدن کمک کند. مواد غذایی سرشار از آنتیاکسیدان مانند میوهها و سبزیجات تازه، به ویژه مرکبات، کیوی، هویج، و اسفناج، میتوانند با رادیکالهای آزاد مقابله کنند. نوشیدن آب فراوان نیز به دفع سموم از بدن کمک میکند.
کد خبر: ۶۶۳۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۸
جالب آنکه این آنزیم علاوه بر BHB-Phe ترکیب دیگری به نام Lac-Phe تولید می کند که قبلا کشف شده بود. این ترکیب در خون وجود دارد و هنگام ورزش تولید می شود و می تواند میزان غذای دریافتی و چاقی در موش ها را کاهش دهد
کد خبر: ۶۵۸۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
سعید راد که از اواخر سال گذشته، اخبار نگرانکنندهای راجع به سلامتی وی منتشر شده بود، در حالیکه تنها ۳ ماه تا فوت کردن شمع ۸۰ سالگیاش مانده بود، درگذشت.
کد خبر: ۶۳۴۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۱
خاکشیر که با نام علمی آن "Descurainia sophia" شناخته میشود، گیاهی جزو خانواده «براسیکاسه» محسوب میشود. خاکشیر از دیرباز به عنوان بخشی از درمانهای خانگی در طب چینی، هندی و ایرانی مورد استفاده قرار گرفته است.
کد خبر: ۶۳۱۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۱
برخی از افراد به تصور اینکه آب غوره چربی خون را کاهش می دهد، آن را جایگزین داروهای خود می کنند و برخی دیگر با این فکر که آب غوره، چربی های دور شکم را آب می کند، آن را به صورت ناشتا مصرف می نمایند. اما این تصورات تا چه اندازه درست می باشد.
کد خبر: ۶۲۶۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۴
آنطور که مقامات دولتی گفتهاند بیش از 50 درصد درآمد خانوارها صرف تأمین مسکن میشود. باقیمانده درآمد میماند برای هزینههای دیگر مانند خوراک، حملونقل، بهداشت و... . هزینههای سلامت اما آنقدر زیاد است که برخی حتی قید بخشی از درمان را میزنند.
کد خبر: ۶۱۱۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۰
کافئین از یک طرف میتواند نظم و قاعدهی روده را افزایش دهد و از طرف دیگر ممکن است احتمال اسهال را هم بالا ببرد. اسهال نشانهی اصلی سندروم رودهی تحریکپذیر یا IBS است. پس اگر به این سندروم مبتلا هستید، مصرف نوشیدنیهای کافئیندار و قهوه خوردن را محدود یا ترک کنید.
کد خبر: ۵۹۴۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
غذاهای لبنی مانند یک فروشگاه جامع، برای کمک به مردم جهت حفظ انرژی شناخته میشوند. شیر، پنیر و ماست منبعی از پروتئین با کیفیت بالا هستند زیرا حاوی مقادیر بهینه تمام آمینو اسیدهای ضروری هستند که بدن به تنهایی قادر به ساخت آن نیست
کد خبر: ۵۸۷۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
در حالی که ارتباط بین مصرف کردن تخممرغ و دیابت اغلب مورد بحث است، این مطالعه با هدف ارزیابی مصرف طولانیمدت تخممرغ در افراد و خطر ابتلا به دیابت در آنان، همانطور که توسط گلوکز خون ناشتا تعیین میشود، انجام شده است.
کد خبر: ۵۵۶۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۰
سلامتی میگوید: شرح این شرایط نشان میدهد، علت اصلی اعتراضات مردمی را باید در کوتاهی و اهمالهای داخلی و البته مرتبط با عملکرد دولتمردان و مسئولان جستجو کرد. به همین دلیل نباید دشواریها و اعتراضات این روزها را به خارجیها نسبت داد.
کد خبر: ۵۴۷۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۶
تحقیقات جدید نشان میدهد که ذرات مضر موجود در هوای آلوده میتوانند از ریهها و سپس به سرعت از طریق جریان خون به مغز منتقل شوند. این مطالعه نشان میدهد که انتقال این ذرات به مغز ممکن است باعث اختلالات عصبی و آسیب مغزی شود.
کد خبر: ۵۲۹۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۵
بسیاری از متخصصان سلامت در مورد اثرات مضر استفاده بیش از حد از صفحه نمایش هشدار میدهند. برای مثال، دانشمندان نشان داده اند که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دستگاههای الکترونیکی میتواند خطر چاقی را افزایش دهد یا حتی باعث ایجاد شرایط مزمن مانند دیابت یا بیماریهای قلبی شود.
کد خبر: ۵۲۴۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۱
