این روزها کبد چرب از بیماری های شایعی است که به ویژه در شهرهای بزرگ بسیاری را درگیر خود کرده است. با این وجود به نظر می رسد شهروندان باید برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب، یک بازنگری در نوع تغذیه خود و سبک زندگی داشته باشند.
، برخی از افراد با سبک زندگی اشتباه و تغذیه نادرست خود، زمینه را برای ابتلا به انواع بیماری ها فراهم می کنند و کبد چرب نیز یکی از همین بیماری ها است. بنابراین اگر نمی خواهید دچار کبد چرب شوید، به این موضوعات دقت کنید:
 
_با چربی ها و روغن های حیوانی خداحافظی کنید و سعی کنید غذاهای خود را با روغن های گیاهی طبخ کنید
 
_در غذاهای خود سبزیجات  سالم و تازه  بیفزایید
 
_آب بسیار سرد به ویژه پس از غذاهای چرب را فراموش کنید
 
_از نوشابه ها خداحافظی کنید
 
چه نوع رژیم غذایی باعث ابتلا به کبد چرب می شود؟
 
_قند خود را تحت کنترل دراورید و در شرایطی نرمال نگه دارید
 
_ورزش کنید و کم تحرک نباشید
 
_ماهی و سبزیجات را جایگزین گوشت قرمز و چربی کنید
 
_آجیل و مغزهای سالم را به عنوان تنقلات مصرف کنید
 
_با چیپس و پفک خداحافظی کنید
 
_الکل ننوشید
 
_سیگار نکشید
 
_استرس روزانه خود را کاهش دهید
 
_وقتی عصبی هستید پرخوری نکنید