با این ادویه خوشمزه به کاهش وزن فوری می رسید.
نسخه لاغری با زردچوبه/دستور تهیه سالاد و سوپ رژیمی
سوپ کرم هویج و زردچوبه :
این دستورالعمل یک گزینه عالی برای افرادی است که از التهاب مزمن، ورم مفاصل، و آسیب های مربوط رنج می برند.
مواداولیه :
ریشه زنجبیل 5گرم
نمک 45گرم
2 عدد هویج متوسط
2عدد پیازچه
زردچوبه 35گرم
نصف فنجان شیر بدون چربی
1ق روغن نارگیل
4فنجان سبزی سوپ
نحوه آمادگی :
ریشه زنجبیل را بسابید.
ماهی تابه را از قبل روی گرمای کم قرار دهید
زنجبیل و زردچوبه را همراه شیر بدون چربی اضافه کنید.
سبزیجات ( به جز هویج ) را اضافه و بگذارید بجوشد.
کمی گرما را کم کنید و اجازه دهید مواد اولیه بپزد.
پیازها را تکه تکه کنید و بقیه مواد را با هم مخلوط کنید.
تمام مواد را 10 دقیقه بپزید.
آن را سرو کنید و از آن لذت ببرید.
چای زردچوبه با لیمو :
دومین دستور العمل برای کاهش وزن تنظیم کل سیستم گوارشی است . آن هم چنین سم زدایی کبد را بالا می برد و خاصیت ضد التهابی دارد. اگر عاشق نوشیدنی های گرم مثل چای هستید، قطعا باید چای را با زرد چوبه بنوشید.
چای زردچوبه
مواد اولیه :
1 فنجان آب ( 200 میلی لیتر )
یک قاشق کوچک از پودر زرد چوبه ( 15 گرم )
1 قاشق سوپ خوری عسل یا آب لیمو ( 20 میلی لیتر )
طرز تهیه
آب را روی گرمای کم حرارت دهید.
سپس پودر زرد چوبه را اضافه کنید و هم بزنید.
گرما را کم کنید و 15 دقیقه نگه دارید تا بجوشد .
سپس آن را از صافی بگذرانید ، زرد چوبه های اضافی را فشاردهید.
بگذارید حدود 5 دقیقه بماند تا کمی خنک شود .
در نهایت آب لیمو و یا عسل را اضافه کنید تا به آن طعم شیرین دهید.
سالاد رژیمی با چاشنی زردچوبه
مواد اولیه :
نصف انار ( 27 گرم )
فنجان کاسنی 1و 1/2
1 عدد گوجه فرنگی رسیده بزرگ ( 50 گرم )
2 فنجان گردو بدون پوست ( 50 گرم )
2 قاشق سوپ خوری آب لیمو ( 60 میلی لیتر )
6 قاشق سوپ خوری روغن زیتون بکر خانگی ( 90 میلی لیتر )
یک قاشق چای خوری کوچک چای زرد چوبه ( 25 میلی لیتر )
طرز تهیه
اول، باید تمام مواد را به خوبی بشویید. از لیمو و سرکه برای ضد عفونی کردن استفاده کنید.
زمانی که مواد اولیه آماده شد ، آن ها را در یک ظرف بزرگ ترجیحا شیشه ای قرار دهید،
کاسنی و گوجه فرنگی را خرد کنید.
انار را باز کنید و آن را با گوجه فرنگی و کاسنی مخلوط کنید.
تکه ها را داخل ظرف قرار دهید و فورا دانه ها را اضافه کنید.هم زدن را فراموش نکنید
با مخلوط کردن روغن، لیمو، نمک، فلفل و زرد چوبه، چاشنی را آماده کنید. آب گوجه فرنگی را اضافه و مخلوط کنید.
سالاد را با دانه های انار و چاشنی زرد چوبه تزیین کنید
در نهایت، اگر دوست دارید ، نمک و فلفل سیاه اضافه کنید و از آن لذت ببرید.
نسخه لاغری با زردچوبه/دستور تهیه سالاد و سوپ رژیمی
سوپ کرم هویج و زردچوبه :
این دستورالعمل یک گزینه عالی برای افرادی است که از التهاب مزمن، ورم مفاصل، و آسیب های مربوط رنج می برند.
مواداولیه :
ریشه زنجبیل 5گرم
نمک 45گرم
2 عدد هویج متوسط
2عدد پیازچه
زردچوبه 35گرم
نصف فنجان شیر بدون چربی
1ق روغن نارگیل
4فنجان سبزی سوپ
نحوه آمادگی :
ریشه زنجبیل را بسابید.
ماهی تابه را از قبل روی گرمای کم قرار دهید
زنجبیل و زردچوبه را همراه شیر بدون چربی اضافه کنید.
سبزیجات ( به جز هویج ) را اضافه و بگذارید بجوشد.
کمی گرما را کم کنید و اجازه دهید مواد اولیه بپزد.
پیازها را تکه تکه کنید و بقیه مواد را با هم مخلوط کنید.
تمام مواد را 10 دقیقه بپزید.
آن را سرو کنید و از آن لذت ببرید.
چای زردچوبه با لیمو :
دومین دستور العمل برای کاهش وزن تنظیم کل سیستم گوارشی است . آن هم چنین سم زدایی کبد را بالا می برد و خاصیت ضد التهابی دارد. اگر عاشق نوشیدنی های گرم مثل چای هستید، قطعا باید چای را با زرد چوبه بنوشید.
چای زردچوبه
مواد اولیه :
1 فنجان آب ( 200 میلی لیتر )
یک قاشق کوچک از پودر زرد چوبه ( 15 گرم )
1 قاشق سوپ خوری عسل یا آب لیمو ( 20 میلی لیتر )
طرز تهیه
آب را روی گرمای کم حرارت دهید.
سپس پودر زرد چوبه را اضافه کنید و هم بزنید.
گرما را کم کنید و 15 دقیقه نگه دارید تا بجوشد .
سپس آن را از صافی بگذرانید ، زرد چوبه های اضافی را فشاردهید.
بگذارید حدود 5 دقیقه بماند تا کمی خنک شود .
در نهایت آب لیمو و یا عسل را اضافه کنید تا به آن طعم شیرین دهید.
سالاد رژیمی با چاشنی زردچوبه
مواد اولیه :
نصف انار ( 27 گرم )
فنجان کاسنی 1و 1/2
1 عدد گوجه فرنگی رسیده بزرگ ( 50 گرم )
2 فنجان گردو بدون پوست ( 50 گرم )
2 قاشق سوپ خوری آب لیمو ( 60 میلی لیتر )
6 قاشق سوپ خوری روغن زیتون بکر خانگی ( 90 میلی لیتر )
یک قاشق چای خوری کوچک چای زرد چوبه ( 25 میلی لیتر )
طرز تهیه
اول، باید تمام مواد را به خوبی بشویید. از لیمو و سرکه برای ضد عفونی کردن استفاده کنید.
زمانی که مواد اولیه آماده شد ، آن ها را در یک ظرف بزرگ ترجیحا شیشه ای قرار دهید،
کاسنی و گوجه فرنگی را خرد کنید.
انار را باز کنید و آن را با گوجه فرنگی و کاسنی مخلوط کنید.
تکه ها را داخل ظرف قرار دهید و فورا دانه ها را اضافه کنید.هم زدن را فراموش نکنید
با مخلوط کردن روغن، لیمو، نمک، فلفل و زرد چوبه، چاشنی را آماده کنید. آب گوجه فرنگی را اضافه و مخلوط کنید.
سالاد را با دانه های انار و چاشنی زرد چوبه تزیین کنید
در نهایت، اگر دوست دارید ، نمک و فلفل سیاه اضافه کنید و از آن لذت ببرید.
نظراتی كه حاوی توهین و مغایر قوانین کشور باشد منتشر نمی شود
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
