ویتامین آ جزو ویتامین هایی است که برای حفظ سلامت پوست مفید به شمار می رود.

این ویتامین در جوانسازی پوست معجزه می کند!

لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنید

بر اساس مطالعات، محصولات لبنی حتی اگر به صورت ارگانیک باشند، حاوی مقادیر زیادی هورمون‌های گاوی هستند. این هورمون‌ها منافذ پوست و غدد چربی بدن را تحریک کرده و باعث بروز آکنه یا جوش‌های پوستی می‌شوند. اگر نمی‌توانید این گروه را از رژیم غذایی خود حذف کنید، سعی کنید از محصولات بدون چربی یا حداقل کم چرب استفاده کنید زیرا فراموش نکنید که هورمون‌ها در چربی‌ها متمرکز هستند.

برای مراقبت از پوست ویتامین آ مصرف کنید

یکی از متخصص‌های مطرح نیویورک معتقد است که مصرف ویتامین آ یا همان رتینول برای همه افراد واجب است. بر اساس سال‌ها تحقیقات پزشکان، ثابت شده است که مصرف این ماده به احیاء سلول‌های پوستی کمک کرده و به اثر بخشی محصولات حاوی کلاژن می‌افزاید و پوست را سالم و جوان نگه می‌دارد.

اکثر متخصصین پوست بر این باورند که حتی اگر قادر به استفاده از یکی از محصولات ضد پیری و مراقبت از پوست هستید، ویتامین آ را انتخاب کنید. زیرا مصرف این ویتامین می‌تواند، روند رشد سرطان‌زا و غیر طبیعی سلول‌های پوست را که در اثر نور آفتاب به وجود می‌آیند، خنثی کند. Amiry درباره استفاده از ویتامین آ می‌گوید: عوارض التهابی رتینول بی‌نظیر است؛ بنابراین برای درمان جوش، چین و چروک‌های پوستی بسیار موثر عمل می‌کند.

به اندازه کافی بخوابید

خواب کافی نیز مانند استفاده از کرم ضد آفتاب یک نکته خیلی تکراری است، اما از آن جا که خواب کافی مانند استفاده از کرم ضد آفتاب بسیار حائز اهمیت است، پس ارزش تکرار کردن را دارد. Amy Wechesler متخصص پوست و روانپزشکی از آمریکا می‌گوید: کم‌خوابی و بی‌خوابی باعث کاهش جریان خون در بدن هم‌چنین رنگ پریدگی صورت می‌شود، از طرفی بهترین زمان بازسازی سلول‌های پوست، شب است. بنابراین اگر می‌خواهید برای محافظت، پوست خود را با مواد آبرسان و مغذی تغذیه کنید، این کار را قبل از خواب انجام دهید.

منافذ باز پوست خود را لایه برداری کنید

منافذ پوستی می‌توانند بسیار مشکل‌ساز باشند، تا جایی که متداول‌ترین مشکلات پوستی را برای خانم‌ها رقم بزنند. براساس مطالعات Amiry وقتی منافذ ریز پوست با آلودگی، چربی، سلول‌های مرده، کراتین و پروتئین‌های روی سطح پوست پر شوند، بزرگ‌تر به نظر می‌رسند. برای بستن منافذ باز پوست، روزانه پوست خود را با موادی مثل اسید سالیسیلیک و گلیکولیک لایه برداری کنید یا برای لایه برداری با دستگاه میکرودرم به پزشک Doctor مراجعه کنید.

با بالا رفتن سن نیز باید پوست خود را در برابر اشعه آفتاب محافظت کنید، چون اشعه آفتاب باعث تخریب کلاژن‌های پوست در نتیجه بازتر شدن منافذ پوست می‌شود.

از محصولاتی که حاوی ماده‌ای به نام رسوراترول هستند، استفاده کنید

رسوراترول یک پلی‌فنول و آنتی اکسیدان قوی است که در پوست انگور قرمز یافت می‌شود. از این ماده برای جلوگیری از چین و چروک و ضعیف شدن سلول‌های پوست در اثر آلاینده‌ها و دود استفاده می‌شود. Erin Gilbert متخصص پوست معتقد است که در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست، این ماده قوی‌تر از ویتامین سی ظاهر شده و حتی تا حدی باعث سفتی و استحکام پوست می‌شود. برای پر کردن چین و چروک‌های پوست صورت و داشتن پوستی صاف هر شب مقدار کمی از سرم رسوراترول استفاده کنید.

ركنا