با تشدید آلاینده های هوا و شروع پدیده وارونگی برای مصون ماندن از آلودگی هوا و سلامت بدن توصیه های غذایی بهترین گزینه برای مقابله با آلودگی هوا به شمار می رود.

شیر:بهتر است در هنگام آلودگی هوا جز برای کار‌های بسیار ضروری فکر بیرون رفتن را نکنید؛ گرچه آلودگی هوا برای تمامی افراد و در سنین مختلف زیان آور است، اما آلودگی هوا برای کودکان و نوجوانانی که در سن رشد هستند و افرادی که بیماری قلبی دارند فوق العاده خطرناک است؛ توصیه می‌شود در روز‌های آلودگی هوا مصرف شیر و آنتی اکسیدان‌ها را جدی بگیرید و از ماسک استفاده کنید.

تغذیه‌ شب یلدا:اولین نکته در این خصوص آن است که در خوردن هر چیزی زیاده روی نکنید؛ برای مثال بدن به میزان محدودی آجیل نیازدارد؛ مصرف بیش از حد آجیل باعث ابتلا به چاقی و دیابت Diabetes می‌شود.بهتر است آجیل کم نمک یا بی نمک باشد، نمک زیاد علاوه بر افزایش فشار خون در انسان، آجیل را زودتر آلوده می‌کند.شیرینی‌ها هر سه سم سفید؛ روغن جامد سفید، شکر و نمک را با خود دارند؛ در مصرف شیرینی محتاط باشید.سعی کنید از میوه تازه به جای میوه‌های خشک شده استفاده کنید.توصیه می‌شود افراد مخصوصا خانم‌ها و زنان باردار چای را یک ساعت پس از غذا بنوشند؛ نوشیدن چای بلافاصله پس از صرف غذا موجب دفع آهن مورد نیاز بدن می‌شود.

سرطان:محققان استرالیایی دریافته اند ۴۰ درصد از موارد ابتلا به سرطان به رفتار‌های پرخطر مربوط می‌شود؛ این رفتار‌ها عبارتند از: مصرف الکل، سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب، قرارگیری در معرض اشعه ماوراءبنفش، اضافه وزن یا چاقی، عدم فعالیت فیزیکی، عفونت‌ها و عوامل هورمونی.توجه داشته باشید این رفتار‌های پرخطر قابل اصلاح هستند؛ محققان دریافته‌اند که با تغییر در سبک زندگی، سرطان تا میزان بسیار زیادی قابل پیشگیری است.

آنتی بیوتیک:سینوزیت با دارو‌های خوراکی و تزریقی درمان می‌شود؛ بهتر است بدانید که شست‌شوی بینی توسط پنی‌سیلین تنها یک درمان موضعی است که اثر زیادی ندارد؛ گرچه آنتی بیوتیک‌های موضعی برای درمان گوش موثر هستند و در داروخانه‌ها وجود دارند، اما برای بینی و سینوزیت خاصیتی ندارند.

اوتیسم:روانشناسان دریافته‌اند که خطر خودکشی در افراد مبتلا به اوتسیم بیش از دیگران است؛ زیرا افراد عادی که روان‌پریش هستند، کمتر به خودکشی فکر می‌کنند، اما افراد روان‌پریش مبتلا به اوتیسم Autism بیشتر خودکشی را در فکر خود پرورش می‌دهند.

ویتامین:برای درمان یبوست به ویتامین‌ها مراجعه کنید؛ قرص جوشان ویتامین سی، ویتامین ب. ۱، ب. ۵، ب. ۱۲ و اسید فولیک برای درمان یبوست مفید هستند.یبوست زمانی رخ می‌دهد که فعالیت روده کند شودو انسان در یک هفته کمتر از ۳ بار عمل دفع را انجام دهد.

ركنا