سبزیجات منابع مهم بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، اسید فولیک و ویتامین های آ، ث وEهستند. خوردن رژیم غنی از میوه ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد.
کد خبر: ۴۸۷۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۰
مطالعات جدید نشان میدهد که مصرف برخی از خوراکیها میتواند مانع از ابتلا به کرونای حاد و حتی مرگ شوند.
کد خبر: ۴۷۴۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۶
کد خبر: ۳۷۵۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۳
کد خبر: ۳۳۳۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۴
کد خبر: ۳۱۴۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۳
کد خبر: ۳۰۹۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۶
کد خبر: ۳۰۹۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۶
کد خبر: ۳۰۳۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۶
کد خبر: ۳۰۲۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۹
کد خبر: ۳۰۰۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۳
کد خبر: ۲۸۵۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۲
کد خبر: ۲۸۱۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۲
کد خبر: ۲۷۸۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۳
کد خبر: ۲۱۱۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۷
کد خبر: ۱۹۲۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۹
کد خبر: ۱۷۶۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۲۰
کد خبر: ۱۶۸۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۱
پیاز نقش مهمی در کاهش میزان سدیم بدن دارد و ترکیبات آنتی اکسیدانی و سولفور دارد که مانع رشد سلولهای سرطانی میشود. هویج نیز منبع ویتامین آ و بتاکاروتن است و برای تقویت بینایی و جلوگیری از شب کوری مؤثر است.
کد خبر: ۱۵۸۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۱۳
آووکادو از نظر چربی خیلی غنی است در حالی که سایر میوه ها و سبزی ها این طور نیستند. همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین A، ویتامینهای گروه B و غنی از آنتی اکسیدانهایی مثل ویتامین E ،C و لوتئین (رنگدانه گیاهی) است.
کد خبر: ۱۲۷۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۷
برخی از سبزیجات علاوه بر خواصی که دارند بسیار کم کالری بوده و سیر کننده هستند.
کد خبر: ۱۱۸۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۸
