سایت روزنو | روزنو | Roozno

به روز شده در: ۰۱ مرداد ۱۴۰۳ - ۲۱:۱۱

برای داشتن خواب راحت این ۶ میوه را بخورید

مصرف منظم یکی از این میوه ها قبل از خواب ، تفاوت زیادی در کیفیت خواب شما ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۶۳۳۳۶۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸

توئیت عضو جبهه پایداری درباره رئیس‌جمهور فقید

سید مصطفی موسوی‌نژاد با اشاره به جمله محمدرضا طاهری مداح چنین نوشت: «فقط آنانی مردانه می‌میرند که مردانه زیسته‌اند.»
کد خبر: ۶۳۲۸۳۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۵

آیا شب‌زنده‌دارها از سحرخیرها باهوش‌تر هستند؟

براساس مطالعه جدیدی که توسط دانشمندان انجام شده است، افرادی که عادت دارند تا صبح بیدار باشند و دیرتر از حد معمول به خواب می‌روند (که در اصطلاح به آن‌ها «جغد شب» گفته می‌شود)، می‌توانند از افراد سحرخیز تیزهوش‌تر باشند.
کد خبر: ۶۳۲۲۲۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۲

استوری جنجالی بیرانوند که پس از لحظاتی پاک شد

علیرضا بیرانوند دروازه‌بان سرخ‌پوشان در اینستاگرام به هواداران پرسپولیس طعنه زد.
کد خبر: ۶۲۸۴۱۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴

دیزاین اتاق خواب مظفرالدین شاه قاجار

عکس قدیمی که در ادامه خواهید دید با کمک هوش مصنوعی رنگی و با کیفیت شده است.
کد خبر: ۶۲۷۷۰۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۱

کمبود این ۴ ویتامین‌ شما را بی‌ خواب می‌کند

ویتامین B۶: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر فردی دچار کمبود ویتامین B۶ باشد، بدن نمی‌تواند هورمون‌های خواب را به درستی تولید کند و در نتیجه باعث بی‌ خواب ی می‌شود. برای غلبه بر کمبود ویتامین B۶ میتوان خوراکی‌هایی مانند موز، بادام زمینی، جو دوسر، گوشت مرغ، ماهی و بوقلمون را در رژیم غذایی گنجاند.
کد خبر: ۶۲۶۸۳۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹

آیا می دانید این حیوان رکورددار برقراری رابطه جنسی است!

برای برخی، خوشبختی در داشتن خواب کافی خلاصه می‌شود. اما برای یک کیسه‌دار کوچک در استرالیا، رابطه جنسی اولویت بالاتری دارد و حاضر است روزانه ساعت‌ها از خواب خود بزند تا به آنچه می‌خواهد برسد.
کد خبر: ۶۲۴۴۸۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۵

چرا صبح‌ها ضربان قلبمان بالاست؟/ ۳ علت تپش قلب شدید بعد از خواب

وقفه تنفسی در خواب یا آپنه خواب (Sleep apnea) یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه (اما با تعداد دفعات زیاد) در طول خواب می‌شود و هر توقف می‌تواند حدود چندین ثانیه طول بکشد.
کد خبر: ۶۱۱۰۵۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷

این ۷ نشانه یعنی کمبود خواب دارید

کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می تواند نگران و از انجام فعالیت های روزمره ناتوان سازد.
کد خبر: ۶۱۰۹۲۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶

چی بخوریم که خوب ب خواب یم؟

شکلات: مصرف شکلات در شب، به علت قند موجود در آن، می‌تواند شما را بی‌ خواب کند. هم‌چنین برخی از انواع شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی کافئین هستند.
کد خبر: ۵۹۱۵۵۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱

مصرف کافئین چگونه بر چرخه خواب تأثیر می‌گذارد؟

اکنون محققان شواهد بیشتری یافته‌اند مبنی بر اینکه کافئین بر الگو‌های خواب و حتی جریان خون مغز تأثیر می‌گذارد. محققان مشاهده کردند که کافئین شروع خواب REM را به تأخیر می‌اندازد، اما باعث می‌شود خواب راحت تری اتفاق بیفتد.
کد خبر: ۵۸۶۹۶۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱

بلایی که نور آبی نمایشگرها بر سر بلوغ نوجوانان می‌آورد

محققان مشاهده کردند که «اولین نشانه‌های بلوغ در موش‌های نر که در معرض نور آبی قرار گرفتند، در مقایسه با گروه کنترل، به طور قابل‌توجهی زودتر اتفاق افتاد.»
کد خبر: ۵۸۶۲۶۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵

صبح‌ها خسته از خواب بیدار می‌شوید؟ / این مطلب را حتما بخوانید

بی حالی یکی از مهم‌ترین دلایلی است که باعث می‌شود صبح‌ها به سختی از خواب بیدار شوید، اما برخی تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌تواند هوشیاری صبحگاهی را بهبود بخشد و اثرات بد بی‌ خواب ی را کاهش دهد که علاوه بر کاهش سازگاری و واکنش‌های سفت و سخت می‌تواند باعث کاهش توانایی عاطفی، عدم درک صحیح احساسات و عدم تصمیم گیری درست شود.
کد خبر: ۵۸۱۵۷۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۲

با این ترفند سریع‌تر به خواب بروید

اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت‌تر به خواب بروید. در ادامه تمام آنچه باید در مورد تکنیک تنفس ۸-۷-۴ بدانید، نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک می‌کند آورده شده است.
کد خبر: ۵۸۱۵۷۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۲

آیا خواب یدن کنار موبایل خطرناک است؟/ هنگام خواب یدن موبایل باید کجا و چقدر فاصله داشته باشد؟

آنتون می‌گوید: هنگامی که ایستگاه پایه بسیار دور است، به عنوان مثال در روستاها، تلفن انرژی بیشتری مصرف می‌کند تا بتواند با ایستگاه تماس بگیرد، که باعث افزایش تابش می‌شود؛ بنابراین، هنگام خواب باید دور از بدن قرار گیرد.
کد خبر: ۵۷۱۲۴۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۱

این افراد بیشتر به افسردگی دچار می شوند!

، بیماری افسردگی از شایع‌ترین اختلالاتی است که افراد بسیاری درگیر آن هستند. طبق بررسی‌های انجام‌شده ارتباط مستقیم بین زمان خواب و بیداری با میزان افسردگی وجود دارد.
کد خبر: ۵۶۹۹۵۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۱

علت تشنگی بعد از خواب چیست؟

  هنگامی که اتاق خواب تان خیلی گرم باشد تشنه خواهید بود. همچنین اتاق خواب ی که هوایش خیلی خشک و بدون رطوبت باشد نیز می‌تواند موجب دهیدراته شدن بدن در طول خواب شبانه شود.
کد خبر: ۵۵۰۱۸۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۷

آیا ۹ ساعت خواب برای بدن مفید است؟

محققان تایید کرده‌اند که بی‌ خواب ی می‌تواند بر سلامت طولانی‌مدت تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۵۴۲۹۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۹

چرا چشم ها در خواب حرکت می کند؟

مرحله‌ای از خواب به نام " خواب حرکت سریع چشم"(REM) از دهه ۱۹۵۰ به عنوان مرحله‌ای از خواب هنگام رویا دیدن شناخته شده است. اما علت حرکات چشم از آن زمان تا کنون موضوعی رازآلود و بحث‌برانگیز باقی مانده بود.
کد خبر: ۵۳۷۱۷۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷

این غذاها را قبل از خواب نخوریم

بسیاری از ما تمایل داریم هنگام وعده شام، مواد غذایی سنگین بخوریم یا اینکه روز خود را با نوشیدن چای یا قهوه پایان دهیم اما اگر به نوع خوراکی های مصرفی در شب توجه نکنیم به جای داشتن فرصتی برای استراحت و پاکسازی بدن، ممکن است به مشکلات جدی از بد خواب ی و بی خواب ی گرفته تا بیماری های مزمن دچار شویم.
کد خبر: ۴۹۲۹۱۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۲

آخرین اخبار