به روز شده در: ۲۲ آذر ۱۴۰۳ - ۱۰:۰۰

رژیم غذایی

۵ میان وعده مناسب برای کنترل قند خون

در این مطلب به ۵ میان‌وعده خوشمزه و آسان اشاره می‌کنیم که برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است و به شما کمک می‌کند بدون از دست دادن طعم یا رضایت از میان وعده در مسیر کنترل قند خون بمانید.
کد خبر: ۶۶۴۲۱۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰

معده بعد از صرف غذا تا چقدر منبسط می‌شود؟

گرچه طراحی معده به‌گونه‌ای است که قابلیت انبساط داشته باشد و بتواند حجم زیادی غذا را در خود نگه دارد؛ اما اگر بیش‌ازحد غذا نخورید، احساس بهتری خواهید داشت.
کد خبر: ۶۶۳۱۸۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۵

خطر جدی دیابت و افسردگی برای این افراد

برخلاف قندهای طبیعی موجود در میوه‌ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی، قندهای آزاد به سرعت توسط بدن جذب می‌شوند و در صورت مصرف بیش از حد بر سلامت ما تاثیر منفی می‌گذارند
کد خبر: ۶۵۴۵۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵

درمان سفتی شکم نوزاد؛ سریع و خانگی در ۵ دقیقه

دلایل مختلفی وجود دارد که باعث یبوست و سفتی شکم نوزاد می‌شود.
کد خبر: ۶۵۳۸۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲

کمبود این ویتامین، باعث گرفتگی عضلات می‌شود

با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی‌های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش از حد از عضله، کشش یا رژیم غذایی نسبت می‌دهند.
کد خبر: ۶۵۱۹۵۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲

از مصرف این ۹ ماده غذایی پرهیز کنید!

کربوهیدرات‌ها می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، اما برای حفظ سلامت بدن باید مصرف برخی از آنها را در رژیم غذایی روزانه خود محدود کنید.
کد خبر: ۶۵۱۴۷۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۱

یک ویتامین مفید برای مغز

هر آنچه باید از کمبود تیامین یا ویتامین B۱ بدانید

خوشبختانه، تیامین به طور طبیعی در انواع غذاها یافت می‌شود. هم‌چنین معمولاً به مولتی ویتامین‌ها اضافه می‌شود یا به عنوان یک مکمل مستقل یا به عنوان بخشی از مجموعه ویتامین B مصرف می‌شود.
کد خبر: ۶۵۰۳۷۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵

۴ ماده غذایی که بیشترین امگا ۳ را دارند

اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند که استفاده از آن‌ها را به ویژه متخصصان تغذیه برای جلوگیری از بیماری‌های عصبی توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۶۴۷۲۵۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱

کنترل فشار چشم با رعایت نکات زیر

یک رژیم غذایی مغذی نقش مهمی در حفظ سلامت کلی چشم از جمله تنظیم فشار چشم دارد. شما باید غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مانند سبزیجات سبز برگ، میوه های رنگارنگ، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی و مغزها و دانه ها را مصرف کنید.
کد خبر: ۶۳۹۹۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷

۷ غذا که شما را کم‌هوش می‌کنند

در رژیم غذایی معمولاً خوراکی‌های گوناگونی وجود دارند که برخی از آنها با تحریک عملکرد شناختی، حافظه را بهبود می‌بخشند و برخی دیگر تأثیر مخربی بر عملکرد مغز دارند.
کد خبر: ۶۳۸۸۵۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲

۶ ترفند ساده برای اینکه دهانتان بوی گُل بدهد

اگر بهداشت دهان و دندان را رعایت می‌کنید اما هنوز از بوی بد دهان (هالیتوزیس) شکایت دارید، باید نگاهی به رژیم غذایی خود بیندازید.
کد خبر: ۶۳۸۱۱۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹

این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می‌شود

به ماهی لقب «غذای مغز» داده شده است و یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ممکن است این موضوع واقعا برای بزرگسالان میانسال صدق کند.
کد خبر: ۶۳۷۷۶۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷

۷ پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید

در این مطلب ۷ حقیقت در مورد باد معده را خواهیم گفت که حتما تا کنون نمی‎دانستید.
کد خبر: ۶۳۷۳۰۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵

مصرف چند عدد تخم‌مرغ در هفته بی‌خطر است؟

محققان دریافتند که مصرف روزانه تخم‌مرغ تاثیر غیرمنتظره‌ای بر بدن خواهد گذاشت.
کد خبر: ۶۲۷۷۰۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۱

بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید

 کم کاری تیروئید یکی از بیماری‌های شایع غدد است که باعث کاهش در تولید و ترشح هورمون‌های تیروئیدی می‌شود.
کد خبر: ۶۰۰۸۷۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴

مواد غذایی که مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارد:

اگر مدام احساس گرسنگی می‌کنید، این هفت ماده غذایی را بخورید

فیبر هم نوعی کربوهیدرات است که به طور کامل توسط بدن هضم نمی‌شود؛ می‌تواند حجم غذا را افزایش دهد و تخلیه معده را کندتر کند. این ویژگی‌ها باعث می‌شوند بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد.
کد خبر: ۵۹۰۷۷۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶

شکر زیاد چه بلایی سر مردان می‌آورد؟

:محققین دانشگاه میسوری در مطالعات جدید خود شواهدی را جمع آوری کرده اند که نشان می دهد تغییرات کوتاه مدت سبک زندگی می تواند پاسخ به انسولین رگ های خونی را مختل کند و به نظر می رسد که بدن مرد و زن واکنش متفاوتی نسبت به این تغییرات نشان می دهد.
کد خبر: ۵۴۴۵۷۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۱

کاهش وزن سریع ۵ روزه با رژیم لاغری دارچین

دارچین، ادویه خوشبو و خوشمزه ای است که از گذشته‌های دور بین انسان‌ها محبوب بوده است. تحقیقات جدید ثابت کرده‌اند مصرف دارچین، سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می‌دهد و باعث کاهش وزن سریع می‌شود
کد خبر: ۵۱۰۰۹۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۳

برنامه غذایی مفید برای مقابله با زوال عقل

به گزارش "پَچ"، در اختیار داشتن فهرست ذیل به افراد کمک می کند تا نکاتی مهم و کلیدی را در هنگام خرید مواد غذایی با در نظر گرفتن ضرورت تهیه خوردنی‌های سالم برای منزل به یاد بسپارند.
کد خبر: ۵۰۱۹۸۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۲

چاقی منجر به اختلال عملکرد تنفسی می‌شود؟

بوراس و تیمش همچنین دریافتند که ترومبوسپوندین -۱، پروتئینی که در خون گردش می‌کند و با چاقی افزایش می‌یابد، در واقع می‌تواند باعث تکثیر FAP شود، چیزی که قبلا هرگز کشف نشده است.
کد خبر: ۴۸۷۵۸۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۱

آخرین اخبار