مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی نقش زیادی در کاهش علائم افسردگی دارد.
کد خبر: ۶۸۳۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۸
خوردن شیرینی‌ها با معده خالی باعث افزایش سریع قند خون می‌شود و سپس قند خون به‌سرعت کاهش می‌یابد. این افت قند خون معمولا احساس بدی ایجاد می‌کند و باعث می‌شود ما عصبی و گرسنه به نظر برسیم. این امر در بلندمدت می‌تواند به دیابت، مقاومت انسولینی و اختلالات شناختی منجر شود.
کد خبر: ۶۷۷۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱
محققان دریافتند که مکمل‌های ویتامین D در کاهش ۱۵ درصدی خطر پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع ۲ مؤثر هستند.
کد خبر: ۶۷۶۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۶
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد به‌طور جدی‌تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.
کد خبر: ۶۷۶۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۶
محققان آثاری از یک سری گیاهان خوراکی را روی ابزار مورد استفاده توسط شکارچیان باستانی پیدا کردند که نشان می‌دهد اجداد ما بیشتر گیاهخوار بوده‌اند تا گوشتخوار.
کد خبر: ۶۶۹۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
در این مطلب به ۵ میان‌وعده خوشمزه و آسان اشاره می‌کنیم که برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است و به شما کمک می‌کند بدون از دست دادن طعم یا رضایت از میان وعده در مسیر کنترل قند خون بمانید.
کد خبر: ۶۶۴۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
گرچه طراحی معده به‌گونه‌ای است که قابلیت انبساط داشته باشد و بتواند حجم زیادی غذا را در خود نگه دارد؛ اما اگر بیش‌ازحد غذا نخورید، احساس بهتری خواهید داشت.
کد خبر: ۶۶۳۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۵
برخلاف قندهای طبیعی موجود در میوه‌ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی، قندهای آزاد به سرعت توسط بدن جذب می‌شوند و در صورت مصرف بیش از حد بر سلامت ما تاثیر منفی می‌گذارند
کد خبر: ۶۵۴۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
دلایل مختلفی وجود دارد که باعث یبوست و سفتی شکم نوزاد می‌شود.
کد خبر: ۶۵۳۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی‌های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش از حد از عضله، کشش یا رژیم غذایی نسبت می‌دهند.
کد خبر: ۶۵۱۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
کربوهیدرات‌ها می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، اما برای حفظ سلامت بدن باید مصرف برخی از آنها را در رژیم غذایی روزانه خود محدود کنید.
کد خبر: ۶۵۱۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
یک ویتامین مفید برای مغز
خوشبختانه، تیامین به طور طبیعی در انواع غذاها یافت می‌شود. هم‌چنین معمولاً به مولتی ویتامین‌ها اضافه می‌شود یا به عنوان یک مکمل مستقل یا به عنوان بخشی از مجموعه ویتامین B مصرف می‌شود.
کد خبر: ۶۵۰۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند که استفاده از آنها را به ویژه متخصصان تغذیه برای جلوگیری از بیماری‌های عصبی توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۶۴۷۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
یک رژیم غذایی مغذی نقش مهمی در حفظ سلامت کلی چشم از جمله تنظیم فشار چشم دارد. شما باید غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مانند سبزیجات سبز برگ، میوه های رنگارنگ، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی و مغزها و دانه ها را مصرف کنید.
کد خبر: ۶۳۹۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
در رژیم غذایی معمولاً خوراکی‌های گوناگونی وجود دارند که برخی از آنها با تحریک عملکرد شناختی، حافظه را بهبود می‌بخشند و برخی دیگر تأثیر مخربی بر عملکرد مغز دارند.
کد خبر: ۶۳۸۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
اگر بهداشت دهان و دندان را رعایت می‌کنید اما هنوز از بوی بد دهان (هالیتوزیس) شکایت دارید، باید نگاهی به رژیم غذایی خود بیندازید.
کد خبر: ۶۳۸۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
به ماهی لقب «غذای مغز» داده شده است و یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ممکن است این موضوع واقعا برای بزرگسالان میانسال صدق کند.
کد خبر: ۶۳۷۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
در این مطلب ۷ حقیقت در مورد باد معده را خواهیم گفت که حتما تا کنون نمیدانستید.
کد خبر: ۶۳۷۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
محققان دریافتند که مصرف روزانه تخم‌مرغ تاثیر غیرمنتظره‌ای بر بدن خواهد گذاشت.
کد خبر: ۶۲۷۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۱
کم کاری تیروئید یکی از بیماری‌های شایع غدد است که باعث کاهش در تولید و ترشح هورمون‌های تیروئیدی می‌شود.
کد خبر: ۶۰۰۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴
