شناخته‌شده‌ترین منابع اسیدهای چرب امگا۳، روغن ماهی و ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل آلا و تن هستند. این مسئله، شاید برای وگان‌ها، گیاه‌خواران یا حتی کسانی که ماهی دوست ندارند، تأمین امگا۳ را به چالش تبدیل کند.
کد خبر: ۶۷۳۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۹
ویتامین C، که به نام «اسید اسکوربیک» نیز شناخته می‌شود، یکی از حیاتی‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت عمومی بدن است. این ویتامین نقش‌های مختلفی در بدن دارد از جمله تقویت سیستم ایمنی، تسریع روند التیام زخم‌ها و حفاظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد.
کد خبر: ۶۵۹۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۵
دریافت ویتامین سی از منابع طبیعی معمولاً بی‌خطر بوده و مصرف زیاد غذاهای حاوی این ویتامین مشکلی برای بدن به وجود نخواهند آورد.اما در طرف مقابل، اگر به سراغ پودر، کپسول ویتامین c، مایع، قرص جوشان، قرص و انواع داروی ویتامین سی بروید ممکن است در طولانی‌مدت یک سری از عوارض گریبان‌گیر شما شوند.
کد خبر: ۶۵۵۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۰
ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند. توت‌فرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی ویتامین C هستند. ادغام این میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به تقویت سلامت عمومی کمک کند.
کد خبر: ۶۱۳۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
ویتامین C: ویتامین C که به وفور در مرکبات یافت می شود، سرشار از آنتی اکسیدان است که به دلیل تاثیر مثبت بر مقابله با التهاب، تقویت سیستم ایمنی، استخوان و دندان ها شناخته شده است.
کد خبر: ۶۰۴۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۵
ویتامین سی برای ساخت کلاژن (پروتئینی که نقش حیاتی در بهبود زخم دارد)، بعضی از انتقال دهنده‌های عصبی و نیز در سوخت‌وساز پروتئین‌ها نیز نقش دارد.
کد خبر: ۵۴۶۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۵
ویتامین C همچنین برای کاهش وزن مفید است. این ویتامین باعث تقویت عملکرد سنتز کلاژن در بدن می‌شود که منجر به کاهش وزن می‌شود.
کد خبر: ۵۳۰۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۹
استرس، دلیل اصلی بسیاری از بیماری‌های افراد است. ازآنجایی‌که استرس می‌تواند روی بدن تاثیر بگذارد و باعث بیمار شدن می‌شود، چرا روی پوست تأثیر نداشته باشد؟
کد خبر: ۵۱۹۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۵
بررسی‌های این مطالعه حاکی از این است که مصرف همزمان ویتامین C و ویتامین E نمی‌تواند یک گزینه درمانی امیدوارکننده برای بیماران کووید-۱۹ باشد و ترکیب این دو ویتامین هیچ تاثیر مفیدی در بیماران مبتلا به کووید-۱۹ ندارد.
کد خبر: ۵۱۸۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۸
درباره ویتامین‌ها باید بگوییم که سیب مجموعۀ بسیار متنوعی از آن‌ها را در خود دارد: ویتامین‌های گروه B، کمی بتاکاروتن یا پروویتامین A و مقدار اندکی ویتامین C، در سیب یافت می‌شوند.
کد خبر: ۵۰۳۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۲
زیاده روی در مصرف ویتامین C که یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است می‌تواند باعث به خطر افتادن سلامت بدن شود.
کد خبر: ۴۸۹۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۵
ویتامین C یک ماده مغذی مهم است که در رژیم غذایی متعادل شما در هفته چهارم بارداری جایگاه ویژه‌ای دارد. درست است که در هفته سوم بارداری ممکن است احساساتی مانند تهوع، سرگیجه، ضعف، حساسیت سینه‌ها و تغییرات اشتها را تجربه کنید اما تا زمانی که تست بارداریتان مثبت نشده نمی‌توانید به این حس‌ها اعتماد کنید.
کد خبر: ۳۲۹۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۳
