ویتامین های موجود در تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مکمل های ضروری برای بدن است.

ویتامین های B موجود در تخم مرغ برای افزایش اشتها و انرژی مفید است، آهن تخم مرغ ضد کم خونی است، روی در تخم مرغ موجب رشد مو و تسریغ بلوغ خواهد شد، کلسیم تخم مرغ در تقویت استخوان و دندان نقش دارد، ویتامین D موجود در تخم مرغ به جذب کلسیم کمک می کند. ید در تخم مرغ به کنترل تیروئید می انجامد و ویتامین A موجود در این ماده غذایی کامل مانع آسیب به شبکیه چشم خواهد شد. بنابراین حتما تخم مرغ را در قهرست غذایی خود بگنجانید.