متخصصان توصیه میکنند که شما برای سالم ماندن استخوانهایتان نه تنها باید نمکدان را از کنار بشقابتان دور کنید، بلکه خوردن خوراکیهای پرنمک مثل چیپس و برخی از پنیرها را هم کنار بگذارید. بررسیها نشان میدهد که افزایش مصرف کلسیم و ویتامین D. براساس صلاحدید پزشک، نقش مؤثری در افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگیهای بعدی دارد. پس گذشته از رعایت رژیم غذایی مناسب، مشورت با یک متخصص اورتوپد را هم در برنامه سالانهتان بگنجانید.
