چه می شود اگر خانم‌ها پس از ۵۰سالگی مکمل کلسیم نخورند؟
کد خبر: ۶۸۲۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
کمبود کلسیم می تواند خطر پوکی استخوان ، استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش دهد. افرادی که در کودکی میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند، قد آنان در بزرگسالی رشد کافی ندارد. مقدار توصیه شده کلسیم را می توان از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها و ویتامین ها به دست آورد.
کد خبر: ۶۷۱۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوان‌هایتان را محکم و قوی می‌کنند مصرف کنید.
کد خبر: ۶۵۷۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
از افراط در نوشیدن قهوه برای پیشگیری از افزایش کلسترول و پوکی استخوان ، خودداری کنید.
کد خبر: ۶۵۲۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
یک بررسی تحقیقاتی نشان می‌دهد که مکمل کلسیم در گروه‌های سنی جوان‌تر به طور قابل توجهی سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد.
کد خبر: ۶۳۸۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند. توت‌فرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی ویتامین C هستند. ادغام این میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به تقویت سلامت عمومی کمک کند.
کد خبر: ۶۱۳۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
، با اینکه از پروتئین، کلسیم و ویتامین D به‌عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می‌شود؛ اما، مصرف ویتامین آ به میزان لازم نیز در این امر حیاتی خواهد بود.
کد خبر: ۶۰۹۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۶
پوکی استخوان یا استئوپروز (Osteoporosis)، یک بیماری خاموش است که علائم مشخص و بارزی ندارد و مختص دوره سالمندی است. این بیماری هم زنان را درگیر می‌کند و هم مردان را، اما در زنان به این دلیل که بعد از یائسگی، هورمون‌های زنانه دیگر ترشح نمی‌شوند، شایع‌تر است.
کد خبر: ۵۹۱۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
با توجه به نیاز همیشگی بدن انسان به کلسیم، آشنایی با منابع مهم تغذیه‌ای این ماده استخوان ساز و تقویت کننده استخوان ضروری به نظر می‌رسد، در این مطلب به تعدادی از اصلی‌ترین منابع کلسیم پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۵۸۵۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
موثرترین راه برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان فعالیت بدنی و داشتن تحرک است که عضلات تقویت شده از استخوان‌ها حفاظت می‌کنند. یوگا، پیاده روی، دویدن آرام از جمله فعالیت‌هایی است که باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود.
کد خبر: ۵۵۷۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۷
درباره میزان سواد سلامت مردم در رابطه با بیماری های غیرواگیر از جمله پوکی استخوان ، تصریح کرد: متاسفانه آگاهی مردم درباره پوکی استخوان حتی نسبت به سایر بیماری‌های غیرواگیر خیلی پایین‌تر است.
کد خبر: ۵۴۲۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷
خانم‌ها استخوان‌های نازک‌تر وظریف‌تری دارند و بعد از یائسگی به دلیل کاهش هورمون استروژن بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار می‌گیرند. پس باید مورد ارزیابی و تحت درمان قرار گیرند.
کد خبر: ۵۰۱۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۰
امروزه متاسفانه به دلیل استفاده ی کم از مواد حاوی کلسیم بسیاری از افراد مبتلا به پوکی استخوان شده اند. این موضوع به مرور زمان ایجاد شده و حاصل مصرف نکردن طولانی مدت مواد کلسیم دار است. شما می توانید با خوردن ماست تا حد زیادی جلوی بروز پوکی استخوان را بگیرید.
کد خبر: ۴۸۶۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۴
کلسیم که فراوان‌ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان محسوب می‌شود، نقش بسیار پراهمیتی در سلامت استخوان‌ها و محافظت از بدن در برابر پوکی استخوان ایفا می‌کند.
کد خبر: ۴۸۴۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
کد خبر: ۴۵۰۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۱
کد خبر: ۴۲۸۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۷
کد خبر: ۴۰۳۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۵
کد خبر: ۳۹۸۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۳
کد خبر: ۳۹۵۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۲
کد خبر: ۳۵۶۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۸
