پنجه‌های پاهایتان را به جلو متوجه کنید و با گام‌های بلندی در حدی که برای شما راحت باشد و به شما فشار نیاورد، پیاده روی کنید. پیاده‌روی‌تان را با پنج دقیقه سرد کردن و چند حرکت کششی ملایم تمام کنید.
کد خبر: ۱۵۸۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۱۸
کد خبر: ۱۵۳۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۱
کد خبر: ۱۴۴۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۵
کد خبر: ۱۴۴۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۵
اهالی 14 روستای منطقه هبودان از توابع آهوران لاشار در شهرستان نیکشهر سیستان و بلوچستان از هشت سال پیش تاکنون برای برقراری یک ارتباط تلفنی مجبورند یا مرتفع ترین قله کوه و یا مسیر 34 کیلومتری رفت و برگشت را بپیمایند.
کد خبر: ۱۳۵۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۰۱
3 توصیه برای پیاده روی بهترپیاده‌روی یکی از فعالیت‌های ورزشی متداول است. این ورزش به نظر ساده می‌آید اما نکاتی وجود دارد که باید در پیاده روی رعایت کرد.
کد خبر: ۱۳۴۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۲۳
۱۵ دقیقه قدم زدن بعد از شام غیر از اینکه میزان چربی خون یعنی تری گلیسیرید و کلسترول را پایین می آورد، به سیستم گردش خون و خون رسانی در کل بدن کمک می کند. دلیلش هم این است که راه رفتن اکسیژن رسانی به قلب را بهتر کرده و در نتیجه گردش خون بهتری خواهید داشت.
کد خبر: ۱۳۳۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۲۱
کد خبر: ۱۲۶۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۰۸
کد خبر: ۱۲۰۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۵
بررسی‌های جدید در انگلیس نشان داده است که انجام پیاده‌روی گروهی سلامت عمومی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۱۵۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۳
تحقیقی جدید نشان داده است که ورزش نکردن دو برابر بیشتر از چاقی ممکن است موجب مرگ زودهنگام شود.
کد خبر: ۱۱۵۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۹
کد خبر: ۱۱۴۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۷
محمدجواد ظریف، وزیر خارجه جمهوری اسلامی ایران و جان کِری، وزیر امور خارجه ایالات متحده آمریکا، عصرگاه چهارشنبه، 24 دی ماه 1393 و در حاشیه مذاکرات میان دو کشور، پس از یک نشست مذاکره یِ طولانی (حدوداً پنج ساعته)، باهم پیاده روی کردند.
کد خبر: ۱۱۴۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۵
کد خبر: ۱۱۴۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۵
کد خبر: ۱۰۹۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۲
کد خبر: ۱۰۸۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۰
کد خبر: ۱۰۸۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۹
کد خبر: ۱۰۸۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۸
کد خبر: ۱۰۸۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۷
کد خبر: ۱۰۶۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۳
