​وقتی صحبت از تغذیه سالم می‌شود، آنچه شب‌ها پیش از خواب می‌خورید به اندازه صبحانه، ناهار و شام مهم است. کارشناسان می‌گویند کلید اصلی اینست که غذاهایی را انتخاب کنید که در طول خواب و استراحت، از بدن حمایت کنند و هضم سالم را تقویت کنند.