اشکنه جزء دسته غذا های ساده و سنتی ایرانی می باشد که طعم بی نظیری دارد و شما می توانید برای نهار یا شام سرو کنید. اشکنه اسفناج به واسطه داشتن اسفناج طعم خوبی دارد و مقوی است.
کد خبر: ۶۹۳۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
اسفناج منبعی سرشار از آهن است و در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳.۶ میلیگرم آهن وجود دارد، درحالیکه یک همبرگر آماده حداکثر حاوی ۴۲.۴ میلیگرم آهن است. ارزش غذایی آهن به جذب آن است؛ در صورتی که منابع آهن همراه ویتامین C و یا فیبر و الیاف گیاهی مصرف شوند، جذب آن افزایش پیدا میکند.
کد خبر: ۶۷۱۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
آلوی بخارا حاوی ویتامین A و پتاسیم است و به درمان یبوست کمک میکند. بزرگسالان میتوانند در روز ۵ عدد آلوی بخارا مصرف کنند و کودکان نیز میتوانند آلو بخارا را با آب ترکیب کنند و عصاره آن را بنوشند.
کد خبر: ۵۸۵۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
اخیرا ترکیبات جدیدی به نام روبیس کولین در اسفناج گزارش شده است که منبع فولیک اسید یا ویتامین B ۹ هستند. اسفناج منبعی سرشار از آهن است. انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد در حالی که یک همبرگر آماده حداکثر حاوی ۴۲/۴ میلی گرم آهن است.
کد خبر: ۵۶۶۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
با سرماخوردگی بدن سیستم ایمنی اش ضعیف می شود و خوردن هر چیزی می تواند بر آن تاثیر بگذارد. چه بسا بسیاری از مواد مغذی وجود دارند که در این دوره مضر محسوب می شوند.
کد خبر: ۵۴۴۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۰
با توجه به اهمیت این ویتامین، در این مطلب به نقل سایت "ان دی تی وی" فهرستی از برخی مواد غذایی گیاهی غنی از ویتامین B۱۲ گردآوری شده که می تواند بخشی از رژیم غذایی روزانه باشد:
کد خبر: ۵۰۶۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۵
کمتر کسی میداند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری میکند.
کد خبر: ۴۷۹۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۷
کد خبر: ۳۵۰۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۷
کد خبر: ۳۴۴۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۵
کد خبر: ۳۳۴۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۴
کد خبر: ۲۳۵۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۰
کد خبر: ۱۸۹۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۰۳
کد خبر: ۱۶۴۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۱
کد خبر: ۹۴۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۵
کد خبر: ۶۷۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۰۸
