یافته ها نشان میدهد که با افزایش سن، برخی رژیمهای غذایی سالم ممکن است علاوه بر مزایای قلبی عروقی شناخته شده، برای روده ما نیز مفید باشند.
کد خبر: ۷۰۴۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
پوست کیوی منبع طبیعی فیبر محسوب میشود. اگر در حال حاضر کیوی را در غذاهای خود دارید، پوست آن را هم اضافه کنید تا به بدن شما طراوت بیشتری بدهد. کیوی مدتزمان لازم برای حرکت مدفوع در دستگاه گوارش را کاهش میدهد.
کد خبر: ۶۸۹۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
یبوست یک مشکل شایع گوارشی است که نوع شدید و مداوم آن میتواند باعث ناراحتی و اختلال در زندگی روزمره شود. این عارضه بیشتر به دلیل رژیم غذایی کم فیبر، مصرف ناکافی مایعات وعدم فعالیت بدنی بروز پیدا میکند. برای درمان یبوست میتوان از داروها و خوراکیهای طبیعی استفاده کرد.
کد خبر: ۶۷۲۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
مصرف برخی از مکملها منجر به یبوست میشود که برای برطرف کردن این مشکل راهکارهایی توصیه میشود.
کد خبر: ۶۶۸۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۴
آلو دارای سه ماده مفید و ضد یبوست است: فیبر، سوربیتول و ترکیبات فنلی. این میوه به دلیل وجود فیبر در خود، یک درمان طبیعی مؤثر برای یبوست به شمار میآید و به منظم بودن حرکات روده کمک میکند. فیبر برای حفظ تحرکات روده و پیشگیری از یبوست ضروری است.
کد خبر: ۶۵۶۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶
یبوست ناشی از نگهداشتن مدفوع در روده موجب بواسیر و شقاق و خونریزی در مقعد میشود. در بیماری شقاق، یک پارگی یا شکافی بیضیشکل کوچک در سر مقعد بیمار ایجاد میشود که درد و خونریزی به همراه دارد.
کد خبر: ۶۴۸۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
یکی از مواد مغذی کلیدی زردآلو فیبر است. هر فنجان زردآلو تازه ۳.۱ گرم فیبر دارد که تقریباً ۱۱ درصد ارزش روزانه (DV) است. محتوای فیبر تقریباً به طور مساوی بین فیبر محلول و نامحلول تقسیم می شود که هر دو برای سلامت دستگاه گوارش و سلامت کلی مهم هستند.
کد خبر: ۶۴۷۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
خوردن ۱۰۰ گرم آلو ۲۰ درصد از نیاز روزانه خانمها به آهن را برطرف میکند. به همین دلیل به گیاهخواران توصیه میشود این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا احتمال ابتلا به کم خونی و فقر آهن در آنها کاهش پیدا کند.
کد خبر: ۶۳۰۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۳
دمنوش زنجبیل به رفع یبوست و کاهش علائم جانبی آن مانند گرفتگی، نفخ و حالت تهوع کمک میکند.
کد خبر: ۶۲۷۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۱
یبوست » یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود. هرچند عادات روده هر شخص متفاوت است، اما در طی یبوست ، عمل دفع معمولاً کمتر از سه بار در هفته صورت میگیرد.
کد خبر: ۶۱۹۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۵
یبوست میتواند باعث گرفتگی معده، نفخ، حالت تهوع و سختی در دفع شود. عوامل زیادی در ایجاد این وضعیت نقش دارند؛ از جمله: استرس، کمآبی بدن یا برخی مشکلات زمینهای. مهمترین عامل در بروز یبوست ، رژیم غذایی است؛ عدم دریافت فیبر کافی یا مصرف زیاد لبنیات میتواند این شرایط را تشدید کند.
کد خبر: ۶۰۹۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۶
تخم کتان همچنین منبع گروهی از ریزمغذی ها موسوم به لیگنانهاست که آنتی اکسیدانی قوی است و در عین حال خواص استروژنی دارد. این آنتی اکسیدان همچنین برای پیشگیری از برخی انواع سرطان از جمله سرطان سینه و پروستات مفید است.
کد خبر: ۶۰۶۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
از نوشیدن آب تا ماساژ شکم
روشهای زیادی برای درمان یبوست وجود دارد و اصلاح رژیم غذایی یکی از مهمترین آنهاست. شما میتوانید با به کارگیری نکاتی که در ادامه ذکر میشود، این مشکل را در خانه حل کنید.
کد خبر: ۵۸۷۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
آلوی بخارا حاوی ویتامین A و پتاسیم است و به درمان یبوست کمک میکند. بزرگسالان میتوانند در روز ۵ عدد آلوی بخارا مصرف کنند و کودکان نیز میتوانند آلو بخارا را با آب ترکیب کنند و عصاره آن را بنوشند.
کد خبر: ۵۸۵۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
دفع مدفوع خشک و سفت، دفع کمتر از سه بار در هفته، زور زدن زیاد هنگام دفع، احساس دفع ناقص و ناکافی و در نهایت استفاده از انگشت برای کمک به دفع برای سه ماه متوالی از نشانههای ابتلاء به یبوست است.
کد خبر: ۵۶۷۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۸
در طب سنتی چینی برای جلوگیری از بروز بیماریهای شدید کبد و روده از به استفاده میشود.
کد خبر: ۵۶۷۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۸
معده شما در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف اشتباه مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... دچار التهاب میشود. هرچند مشکلات شکمی خیلی مرسوم هستند اما دل درد شما میتواند ناشی از چند دلیل مختلف باشد.
کد خبر: ۵۳۷۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۰
کبد چرب محصول سبک زندگی پر سکون و پر خوراک است، پس طبیعی است وقتی نحوه خوردن اصلاح شود، مشکلات گوارشی و کبد چرب نیز مدیریت خواهند شد.
کد خبر: ۵۳۱۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
اجتناب از خوردن غذاهایی که میتواند بعد از جراحی باعث یبوست شود، مهم است؛ پنیر و سایر محصولات لبنی میتواند در برخی افراد یبوست ایجاد کند.
کد خبر: ۵۱۱۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
یبوست یکی از مشکلاتی است که بسیاری با آن درگیر هستند. اما برای رفع این مشکل برخی خوراکی ها بسیار موثر هستند.
کد خبر: ۴۵۹۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۴
