غذاها و نوشیدنی‌هایی که علاوه بر هورمون‌های ملاتونین و سروتونین، دارای آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند می‌توانند در بهبود وضعیت خواب و سریع به خواب رفتن موثر باشند.
کد خبر: ۶۵۹۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۵
مصرف غذاها و نوشیدنی‌های گرم و خشک در تابستان می‌تواند اثرات منفی بر سلامت و تعادل مزاج بدن داشته باشد و از نگاه طب سنتی برخی غذاها در این فصل نباید مصرف شود.
کد خبر: ۶۳۷۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۸
مصرف منظم یکی از این میوه ها قبل از خواب، تفاوت زیادی در کیفیت خواب شما ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۶۳۳۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی‌خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می‌کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می‌گذارد با این حال گاهی مواقع مانند شب‌های امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار بمانند تا درس بخوانند.
کد خبر: ۵۸۹۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۱
کد خبر: ۴۰۶۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۶
در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب می‌تواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.
کد خبر: ۳۷۵۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۴
