هدی کاشانیان: شنا یکی از کامل‌ترین ورزش‌هایی است که برای سلامت بدن و کاهش چربی‌های موضعی شناخته می‌شود. این ورزش نه تنها عضلات کل بدن را درگیر می‌کند، بلکه نقش قابل توجهی در سوخت و ساز بدن و کاهش چربی شکم و پهلو دارد. برخلاف بسیاری از ورزش‌ها که فقط بخش محدودی از بدن را فعال می‌کنند، شنا با حرکات یکنواخت و هماهنگ، انرژی زیادی مصرف کرده و باعث تحریک چربی‌سوزی در نواحی مرکزی بدن می‌شود.

زنجبیل به خاصیت گرمایی‌اش شناخته می‌شود و چربی‌سوزی را افزایش می‌دهد. زنجبیل تازه و رنده شده را به آب جوش یا چای اضافه کرده و اول صبح یا قبل از صرف وعده غذایی، بنوشید تا چربی‌های شکم و پهلویتان آب شود.