وقتی کمتر از مقدار نیاز بدنتان می خوابید، بدهی یا کمبود خواب دارید. بدهی خواب به مرور زمان جمع میشود و میتواند بر سلامت شما تاثیر منفی بگذارد. برای آشنایی با بدهی خواب، عواقب کم خوابی و راهکارهای جبران کم خوابی، این مطلب رابخوانید.
کد خبر: ۶۵۳۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
به گفته دانشمندان، پنج ساعت خواب شبانه میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را ۱۶ درصد افزایش دهد، درحالی که این خطر برای افرادی که سه تا چهار ساعت میخوابند، میتواند ۴۱ درصد بیشتر از افرادی باشد که هفت تا هشت ساعت میخوابند.
کد خبر: ۶۱۷۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۴
وقفه تنفسی در خواب یا آپنه خواب (Sleep apnea) یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه (اما با تعداد دفعات زیاد) در طول خواب میشود و هر توقف میتواند حدود چندین ثانیه طول بکشد.
کد خبر: ۶۱۱۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می تواند نگران و از انجام فعالیت های روزمره ناتوان سازد.
کد خبر: ۶۱۰۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
شکلات: مصرف شکلات در شب، به علت قند موجود در آن، میتواند شما را بیخواب کند. همچنین برخی از انواع شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی کافئین هستند.
کد خبر: ۵۹۱۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱
یافتههای پژوهشهای اخیر نشان میدهد که احتمال قاعدگی نامنظم در افرادی که بهطور متوسط در شبانه روز کمتر از شش ساعت می خوابیدند، ۴۴ درصد بیشتر است.
کد خبر: ۵۴۳۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۳
کد خبر: ۳۵۳۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۸
کد خبر: ۳۱۶۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۶
کد خبر: ۲۰۲۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۵
کد خبر: ۱۴۸۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۵
کد خبر: ۹۹۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۵
کد خبر: ۹۴۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۳
