پیاده‌روی کنید تا استاد حافظه شوید
روزنو :
40 دقیقه پیاده روی با شدت آرام و سه بار در هفته می‌تواند به افزایش حافظه کمک کند.
داوود فرهمند متخصص طب ورزشی گفت: ورزش باعث بزرگ شدن بخش هیپوکمپ مغز می‌شود که در ثبت اطلاعات نقش دارد در پی افزایش سن این بخش از مغز کوچک می‌شود اما پیاده روی مرتب می‌تواند این روند را کند کند.
وی افزود: پیاده روی هیپوکمپ راست مغز را بیشتر از هیپوکمپ قسمت چپ مغز بزرگ می‌کند اما در افرادی‌که پیاده روی مرتب ندارند این رخداد بالعکس است آنچه مسلم است اینکه به هر حال با گذر زمان این بخش از مغز تحلیل می‌رود اما برخی فعالیت‌ها مانند پیاده‌روی می‌تواند این روند را به حداقل قابل توجهی برساند.
فرهمند اظهار داشت: یکسال انجام فعالیت‌های فیزیکی سبک 40 دقیقه پیاده روی به مدت سه بار در هفته می‌تواند ابعاد هیپوکامپ را افزایش داده و موجب بهبود حافظه در سالمندان شود.
