در روزنو بخوانید
عوامل درد لگن چیست و راه‌های درمان آن کدامند؟
روزنو – هدی کاشانیان: درد لگن می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و معمولاً بسته به علت آن، شدت و نوع درد متفاوت است. درد لگن از جمله دردهای آزاردهنده‌ای است که می‌تواند چندین دلیل مختلف داشته باشد. بعضی وقتها درد لگن به دلیل مشکل در استخوان لگن به وجود می‌آید و گاهی اوقات هم به مشکلی در ساختار کمر مربوط می‌شود. دلیل ایجاد درد در لگن هرچه که باشد، باید برای درمان و رفع این مشکل اقدام کرد؛ زیرا گاهی وقتها درد لگن باعث ایجاد درد در کشاله ران، پا و زانو می‌شود.
روزنو :
درد لگن یا لگن درد
لگن درد اصطلاحی است که برای توصیف درد در سمت بیرونی ران استفاده می‌شود. این نوع از بدن درد می‌تواند به طور ناگهانی شروع شود و یا به تدریج با گذشت زمان شدیدتر شود. بسیاری از مردم درد لگن را شب‌ها تجربه می‌کنند. لگن درد در زنان شایع‌تر از مردان است و بیشتر در زنان سن ۴۰ تا ۶۰ سال شایع است، که عمدتاً ناشی از صدمه یا استفاده‌ی بیش‌از‌حد از مفاصل است، گرچه علل دیگری نیز وجود دارد. این درد در سمت بیرون ران و در ناحیه‌ی لگن احساس می‌شود و می‌توان در بخش‌های بالاتر و پایین‌تر بدن هم انتشار پیدا کند.
علل لگن درد
درد لگن معمولاً به دلیل فعالیت بدنی پس از ورزش زیاد رخ می‌دهد و در عرض چند روز از بین می‌رود. صرف نظر از درد لگن راست یا درد لگن چپ، اگر مشکل ایجاد درد لگن مربوط به استخوان لگن باشد، درد را در لگن و کشاله ران خود احساس خواهید کرد. اگر درد در نواحی دیگر خارج از لگن شما باشد، مانند قسمت بالای ران و گوشت ران، علت اغلب می‌تواند مربوط به عضلات، رباط‌ها و تاندون‌های اطراف مفصل ران باشد. علل درد لگن می‌تواند هر یک از موارد زیر باشد:
· آرتروز
· جراحت
· مشکلات کمر
· شکستگی استخوان بالای ران
· کشیدگی عضلات
· تاندون ملتهب یا شرایط التهابی
· عفونت
· گیر افتادن عصب
· علل کمتر شایع درد لگن عبارتند از: سندرم گیرأفتادگی لگن، استئونکروز و نکروز آواسکولار.
· بیماری‌های زنان
شایع‌ترین دلایل درد لگن
· آرتروز در مفصل ران
وقتی مفصل ران آرتروز داشته باشد، در محل برخورد استخوان لگن و استخوان ران مشکلاتی به وجود می‌آید و با التهاب مفصل ران، فرد احساس درد و ناراحتی می‌کند.
· استئوآرتریت یا فرسایش مفصل ران
وقتی مفصل ران به دلیل شکستگی، دررفتگی و پیچ خوردگی از جای خود خارج می‌شود، به مرور زمان مفصل ران فرسایش پیدا می‌کند و تخریب می‌شود. تخریب مفصل ران یا استئوآرتریت یکی از دلایل ایجاد درد و ناراحتی درد لگن است.
· پاره شدن غضروف حلقه‌ای اطراف مفصل ران
در اطراف مفصل ران، غضروف حلقه‌ای شکل به نام «لابروم» وجود دارد که مانند ضربه‌گیر برای مفصل ران عمل می‌کند. زمانی که این غضروف پاره می‌شود، تمام فشار و ضربه‌ها به مفصل ران وارد شده و همین موضوع باعث درد در لگن می‌شود.
مشخص شدن علت لگن درد
برای تعیین علت ایجاد درد در ناحیه لگن، پزشک ابتدا چندین پرسش درباره علائم و سابقه مشکلات پزشکی از شما می پرسد. وی همچنین یک معاینه بدنی انجام می دهد و ممکن است آزمایش‌هایی را برای تعیین علت درد شما تجویز کند. آزمایش‌هایی که در این زمینه ممکن است تجویز شود عبارتند از:
· آزمایش خون و ادرار
· آزمایش بارداری برای زنان در سن باروری
· کشت واژینال یا آلت تناسلی به منظور بررسی بیماری های مقاربتی مانند سوزاک و یا کلامیدیا
· اشعه ایکس از شکم و لگن
· ام آر آی
· سنجش تراکم استخوان
· لاپاراسکوپی تشخیصی
· هیستروسکوپی (روشی به منظور بررسی رحم)
· آزمایش مدفوع
· آندوسکوپی تحتانی
· سونوگرافی
· سی تی اسکن از شکم و لگن
پیشگیری از لگن درد
برخی کارهایی که برای پیشگیری و کاهش خطر درد لگن در شب یا در مواقع دیگر می‌توان انجام داد، شامل موارد زیر هستند:
· در بعضی موارد، لگن درد غیرقابل پیش‌بینی و بخشی طبیعی از روند افزایش سن است.
· ورزش در حد تعادل با کفش مناسب و حفظ وزن سالم به محافظت از استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کند.
· انجام ندادن فعالیت‌های تکراری که باعث ایجاد فشار بر روی لگن می‌شود.
· اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، وزن کم کنید.
· حفظ قدرت و انعطاف‌پذیری در مفصل ران با استفاده از ورزش‌های ایمن.
درمان لگن درد
پس از تشخیص، درمان بر اساس علت شروع می‌شود. دارو‌های ضد درد و پمادها کمک‌کننده خواهند بود، اما مشکل واقعی باید پیدا شود و درمان شود. اگر درد با دارو‌ها، پمادها، استراحت و ورزش سبک از بین نرفت، به احتمال زیاد به سایر دارو‌های قوی‌تر یا فیزیوتراپی نیاز باشد. بعد از معاینات، اگر پزشک متوجه شود که پوکی استخوان باعث درد می‌شود، مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتأمین D را تجویز می‌کند. به این ترتیب از ترمیم استخوان‌های آسیب دیده در اثر پوکی استخوان حمایت می‌شود.
· فیزیوتراپی
در مواردی که نیاز به درمان طولانی مدت باشد، فیزیوتراپی و توانبخشی ممکن است تجویز شوند. توانبخشی و فیزیوتراپی که باید توسط فیزیوتراپیست اعمال شود به مرور زمان باعث تسکین درد می‌شود. تمرینات فیزیوتراپی به بهبود تحرک و کاهش درد کمک می‌کند. فیزیوتراپی اغلب شامل حرکاتی مانند فشردن لگن، بالا بردن مستقیم ساق پا، لولای مفصل ران و تثبیت هسته است.
· تزریق استروئید
در صورت لزوم، ممکن است نیاز به تزریق استروئید به ناحیه لگن باشد. دلیل ترجیح این کار، درمان بیماری استخوان و مفاصل است که باعث درد می‌شود. اگر درد ناشی از بورسیت و التهاب باشد از استروئید‌ها استفاده می‌شود. برای تعیین محل تزریق لازم است سونوگرافی انجام شود.
· جراحی
گاهی اوقات ممکن است برای از بین بردن اطلاعات نادرست فیزیکی در استخوان‌ها و مفاصل به روش‌های جراحی لگن نیاز باشد. برای دردی که برای مدت طولانی از بین نمی‌رود، ممکن است نیاز به جراحی باشد. در مواردی مانند درمان شکستگی‌ها و ترک‌هایی که خودبه‌خود بهبود نمی‌یابند، پزشک ممکن است بیمار را به روش‌های جراحی هدایت کند.
درمان سنتی لگن درد
برخی از روش‌های سنتی درمان درد لگن شامل موارد زیر هستند:
· استراحت کردن
اگر مشکل فرد حاد نباشد، پزشک برای کاهش درد لگن به فرد استراحت کردن را توصیه می کند. برای افرادی که با راه رفتن و دویدن احساس درد در لگن و باسن می‌کنند، استراحت کردن یک روش بسیار مفید است که درد آن‌ها را کاهش می‌دهد.
· فیزیوتراپی و ورزش
درست است که در ابتدا برای کاهش درد به فرد استراحت داده می‌شود؛ اما برای حفظ دامنه حرکتی مفصل باید ورزش و فیزیوتراپی را انجام داد. در بسیاری از موارد ضعف و شکستگی لگن با حرکات فیزیوتراپی قابل درمان است و فرد می‌تواند به حالت قبل از آسیب برگردد. با انجام حرکات ورزشی و فیزیوتراپی، دامنه حرکتی مفصل‌های ران و لگن به حالت طبیعی خود باز می‌گردد.
· استفاده از کپساسین
این ماده درون بسیاری از ادویه‌ها مانند زردچوبه قرار دارد و استفاده از آن می‌تواند در درد مفاصل موثر باشد. پودر فلفل هندی را همراه با نصف فنجان روغن زیتون ترکیب کنید. سپس آن را گرم کنید. بعد از حل شدن پودر فلفل درون روغن آن را کنار بگذارید تا کاملا سرد شود. می‌توانید این ماده را بر روی نقطه‌ای که درد می‌کند بمالید.
· زنجبیل
به اندازه‌ی یک قاشق غذاخوری از زنجبیل را رنده کنید. سه فنجان آب به آن اضافه کنید و ترکیب را به مدت ۱۰ دقیقه حرارت دهید. می‌توانید این ترکیب را بنوشید. عسل هم می‌تواند طعم آن را بهتر کند.
