برای پرپشت شدن مو چه باید کرد؟

پیدا کردن دلیل ریزش

بسیاری از مردم روزانه بین 50 تا 100 تار مو را از دست می‌دهند و این مقدار توسط پزشکان طبیعی در نظر گرفته می‌شود، زیرا موهای جدید از همان فولیکول‌های مو دوباره رشد می‌کنند. با این حال، گاهی اوقات ریزش مو می‌تواند با سرعت بیشتری اتفاق بیفتد؛ عوامل مختلفی باعث ریزش مو یا نازک‌بودن تارهایش می‌شوند. باید دید که مشکل دقیقاً چیست و چرا موهای سر کم‌پشت است یا می‌ریزد. از جمله دلایل ریزش مو رایج به موارد زیر دقت کنید:

·        کم‌پشتی و نازکی ژنتیکی موها

·        مدل‌دادن بیش از حد و سفت‌بستن موها

·        ابتلا به برخی بیماری‌های خودایمنی

·        آسیب‌دیدن پوست سر به‌واسطه زخم و قارچ

·        بالارفتن سن

·        استرس

·        زایمان

رژیم غذایی مناسب برای پرپشت شدن موها

یکی از عوامل موثر بر ریزش مو که می‌توان به راحتی آن را برطرف کرد، نداشتن رژیم غذایی مغذی برای موها است که می‌توانید تنها با مصرف چند ماده غذایی مفید به پرپشت شدن موها کمک کنید. برای موهای ضخیم‌تر، غذاهای حاوی فلاونوئیدهای آنتی‌اکسیدان برای تقویت فولیکول‌های مو، غذاهای غنی از آهن برای تقویت گلبول‌های قرمز خون و غذاهای غنی از پروتئین و سیلیس برای تقویت رشد مو و موهای سالم مصرف کنید.

برای ضخیم تر شدن مو و جلوگیری از ریزش مو، استفاده از موارد زیر در رژیم غذایی ضروری است:

·        تخم مرغ (حاوی امگا 3، پروتئین و آهن)

·        ماهی قزل آلا (حاوی اسیدهای چرب و غنی از پروتئین)

·        گردو (سرشار از اسیدهای چرب)

·        منابع پروتئین

·        لوبیای سبز و سیاه (سرشار از پروتئین)

·        غلات غنی از آهن

·        اسفناج حاوی ویتامین A ، C و آهن

·        مکمل های ویتامین D

·        کینوا

·        دانه های آفتابگردان

بهترین داروها برای پرپشت شدن موها

داروهای مختلفی برای پرپشت شدن مو وجود دارند که معمولاً با تجویز پزشک مورداستفاده قرار می‌گیرند. خصوصاً در شرایطی که ریزش مو و نازک شدن تار موها بیشتر در اثر تغییرات هورمونی و یا از این ‌قبیل مشکلات به وجود می‌آید، داروهای پر پشت‌کننده مو نتیجه‌بخش‌تر از ویتامین‌ها و مکمل‌ها هستند. عوامل وراثتی ریزش مو در آقایان که باعث طاسی کامل سر می‌شود نیز در موارد متعددی با دارو قابل‌درمان هستند. در غیر این صورت می‌توانید کاشت مو را برای بازیابی سلامت موهای سر خود امتحان کنید. موثرترین داروها برای پرپشت شدن موها عبارت‌اند از:

ماینوکسیدیل: ماینوکسیدیل تنها داروی پر پشت کننده مو است که نیاز به نسخه پزشک ندارد و به شکل مایع، فوم و یا شامپو در بازار یافت می‌شود. ماینوکسیدیل را بسیاری از مردم به دلیل خواص جادویی آن برای پرپشت شدن مو و ابرو می‌شناسند. البته باید این دارو را برای ضخیم‌تر شدن تار موهای خود به طور منظم و در یک بازه زمانی حدوداً شش‌ماهه مورداستفاده قرار دهید. البته ماینوکسیدیل ممکن است اثرات جانبی همچون خارش و التهاب پوست سر نیز در پی داشته باشد.

فیناستراید: این داروی پر پشت کننده مو را می‌توانید تنها با نسخه پزشک تهیه کنید. فیناستراید برای آقایان که در حال تجربه ریزش مو با الگوی مردانه هستند تجویز می‌شود و بعد از قطع ریزش به رشد مجدد مو و ضخیم شدن تار موها کمک می‌کند. البته تحقیقات نشان می‌دهند این دارو ممکن است برای افراد بالای شصت سال اثربخشی لازم را نداشته باشد.

اسپیرونولاکتون: این دارو را نیز به‌منظور درمان ریزش موها تجویز می‌کنند که البته در موارد دیگری مثل نارسایی قلبی و فشارخون بالا نیز مورداستفاده قرار می‌گیرد. مصرف سرخود این دارو می‌تواند عواقب خطرناکی داشته باشد و به همین دلیل نیز باید تنها با تشخیص پزشک به مصرف برسد.

مصرف روغن‌های طبیعی برای پرپشتی موها

استفاده از روغن‌های طبیعی برای موها از دیرباز و در میان تمدن‌های کهن مثل مصریان و بین‌النهرین، رواج داشت. در عصر حاضر نیز مردم هند و شرق آسیا با داشتن موهایی ضخیم و پرپشت، استفاده از انواع روغن‌ها را در روتین مراقبتی موهای خود دنبال می‌کنند. مردم از قدیم متوجه شده بودند که استفاده مدوام از برخی عصاره‌های طبیعی و روغن‌ها، به تقویت ریشه مو کمک کرده و ضخامت تارهای مو را نیز افزایش می‌دهد.

·        روغن بادام تلخ

این روغن نیز حاوی میزان زیادی ویتامین E بوده و یک آنتی‌اکسیدان قوی برای تغذیه و تقویت عمیق موهاست. کاهش ریزش مو، نرمی و خوش‌بو شدن موها همراه با افزایش استحکام هر تار مو، از مزایای استفاده از روغن بادام تلخ برای مو هستند.

·        روغن آرگان

یکی از بهترین روغن‌ها برای تقویت و افزایش رشد مو، روغن مو آرگان است. این روغن حاوی میزان زیادی ویتامین E بوده و در اغلب محصولات مغذی مو وجود دارد. این ویتامین، یک آنتی‌اکسیدان قوی است و از آسیب‌های محیطی ناشی از رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند

·        روغن رزماری

گیاه رزماری، یکی از شگفتی‌های طبیعت برای تقویت و افزایش ضخامت موهاست. استفاده از عصاره این گیاه یا روغن آن، علاوه بر از بین بردن شوره سر، به تقویت هر تار مو و افزایش سرعت رشد آن نیز کمک می‌کند. دیگر خواص روغن رزماری، افزایش ترشح هورمون DHT است که از سفیدشدن موها نیز جلوگیری خواهد کرد. هم‌زمان با روغن رزماری، می‌توانید از عصاره این گیاه هم استفاده کنید.

·        روغن زیتون

روغن زیتون حاوی میزان زیادی امگا-3 است. امگا 3 یک آنتی‌اکسیدان قوی بوده که اجازه نمی‌دهد موها در برابر عوامل محیطی، آسیب ببینند. افزایش ضخامت و درخشندگی موها همراه با بیشتر شدن سرعت رشد مو، مشخصه‌های اصلی استفاده مداوم از این روغن هستند. علاوه بر این روغن‌ها، استفاده از انواع روغن‌های طبیعی دیگر مثل روغن درخت چای، روغن هسته انگور، روغن بابونه، روغن سیاه‌دانه و… نیز برای پر پشت شدن مو موثر است.

·        روغن نارگیل

روغن نارگیل وارد بافت هر تار مو شده و اجازه خارج‌شدن پروتئین‌های مو را نمی‌دهد. تغذیه عمیق مو، کمک به جذب بهتر مواد مغذی و جلوگیری از شکنندگی و خشکی موها، همه از مشخصه‌های اصلی روغن نارگیل هستند. روغن نارگیل حاوی لوریک اسید بوده و با خواص ضد قارچی خود، شوره سر را از بین می‌برد.

·        روغن جوجوبا

این روغن درست مشابه همان روغن طبیعی است که بدن برای محافظت از پوست و مو، ترشح می‌کند. استفاده از این روغن، باعث تقویت موها شده و از آن‌ها در برابر عوامل آسیب‌زای محیطی، محافظت می‌کند. روغن جوجوبا اصلاً سنگین نیست و باعث چسبندگی موها به یکدیگر نمی‌شود.

نکات مراقبت روزانه برای داشتن موهای پرپشت

برای داشتن موهای پرپشت و سالم، رعایت نکات مراقبتی روزانه ضروری است. در اینجا برخی از مهم‌ترین توصیه‌ها برای حفظ سلامت موها آورده شده‌اند:

کاهش شستشوی موها: شستشوی بیش از حد موها می‌تواند به کاهش چربی طبیعی و رطوبت مو منجر شود. موها را تنها دو تا سه بار در هفته بشویید تا رطوبت آن‌ها حفظ شود.

استفاده از شامپوی خشک: در روزهایی که موها را نمی‌شویید، استفاده از شامپوی خشک می‌تواند چربی اضافی را جذب کرده و موها را تازه نگه دارد.

محافظت از موها هنگام خواب: استفاده از روسری یا کلاه نخی هنگام خواب می‌تواند به جلوگیری از گره خوردن و آسیب به موها کمک کند.

کاهش استفاده از ابزارهای حرارتی: کمتر استفاده کردن از سشوار، اتو مو، و دیگر ابزارهای حرارتی می‌تواند به حفظ سلامت موها کمک کند. در صورت استفاده، حتماً از محافظ‌های حرارتی بهره ببرید.

برس زدن ملایم: استفاده از برس‌های نرم و پهن برای جلوگیری از شکستگی و آسیب دیدگی موها مفید است.

اجتناب از مواد شیمیایی:کاهش استفاده از رنگ‌های شیمیایی، صاف‌کننده‌ها و فرکننده‌ها به حفظ قوام و سلامت موها کمک می‌کند.

روش‌های پرپشتی مو در طب سنتی

داروهای شیمیایی بدون شک عوارض بسیاری برای بدن به‌همراه دارند. به همین دلیل استفاده از روش‌های سنتی و خانگی بهترین گزینه برای تقویت موها است. در ادامه به بررسی ساده‌ترین و تاثیرگذارترین راهکارهای سنتی و خانگی برای افزایش حجم موها بپردازیم.

دانه کتان، گیاهی پرخاصیت در پرپشت شدن موها

موهای ضخیم زیبایی و جوانی شما را دو چندان نشان‌می‌دهد. از این رو یکی از روش‌های بسیار طبیعی برای تقویت موهای نازک و چرب استفاده از دانه کتان است. این گیاه با جبران کمبود ویتامین‌ها، مواد معدنی و امگا ۳ بدن به‌طور طبیعی موجب افزایش ضخامت تارهای مو می‌شود.

در این روش خانگی برای تقویت موها کافی است که ۵ قاشق از آن را در یک لیوان آب بریزید و بعد از پنج ‌روز محلول ژل ‌مانند حاصل از آن را به ریشه مو و پوست سر بمالید. ماساژ این ژل به‌مدت ۱۰ دقیقه روی موها به افزایش حجم آن‌ها کمک می‌کند. بعد از گذشت این مدت زمان موها را با آب سرد بشویید. این عمل را در هفته چند بار تکرار کنید که به نتیجه دلخواه خود برسید.

معجزه روغن نارگیل در تقویت موها

روغن نارگیل را باید بهترین روغن برای تقویت موهای نازک دانست. زیرا این روغن حاوی انواع مواد معدنی مانند آهن و پتاسیم، اسیدهای چرب، و ویتامین‌ها است که موها را تقویت و تغذیه‌رسانی می‌کند و موجب حفظ رطوبت آن‌ها می‌شود. با تقویت فولیکول‌های مو بدون شک نازکی تارهای مو نیز از بین می‌رود. روغن نارگیل برای نرم و لطیف کردن موها نیز گزینه بسیار ایده آلی است. برای ضخیم شدن موها با این روغن باید مقدار کافی از آن را در داخل ظرف گرم کنید و سپس آن را روی پوست سر و ریشه موها به‌مدت یک رب ماساژ دهید. سپس بعد از حدود نیم ساعت موها و پوست سر خود را با شوینده ملایم و آب ولرم بشویید. انجام این کار به دفعات دو الی سه بار در هفته برای ضخیم شدن تارهای مو ضروری است.

تهیه ماسک خانگی تخم‌مرغ

تخم‌مرغ حاوی پروتئین و مواد معدنی ضروری برای رشد موها است. استفاده از ماسک خانگی تخم‌مرغ به درمان موهای نازک و ضعیف کمک می‌کند و موجب ضخیم‌تر شدن موها می‌شود. با توجه به حجم موهای خود یک الی دو عدد تخم‌مرغ را هم بزنید و آن را به‌مدت ۵ دقیقه روی پوست سر ماساژ دهید. بعد از ۳۰ دقیق قرارگیری این ماسک روی موها، آن را با شامپوی مخصوص موهای خود و آب سرد بشویید. استفاده از این ماسک خانگی کم هزینه به دفعات یک‌بار در هفته برای تقویت موهای نازک پیشنهاد می‌شود.

ماسک پوره پرتقال

یک عدد پرتقال تازه را کاملاً له کنید؛ تا جایی که مخلوطی پوره‌ مانند به دست آید. سپس مخلوط به دست آمده را برروی مو و پوست سر ماساژ دهید. بعد از این کار، اجازه دهید ماسک پرتقال حدود ۱ ساعت روی موها و پوست سرتان بماند. در آخر سر خود را با آب سرد و یک شامپوی ملایم بشویید.

تقویت و پرپشتی موی نازک با آب پیاز

یکی از روش‌های مرسوم برای درمان موهای نازک و ضعیف استفاده از آب پیاز است. پیاز به دلیل خواص تحریک کننده رشد مو مشهور است. پیاز نه تنها باعث جلوگیری از ریزش مو می‌شود و رشد مو را افزایش می‌دهد، بلکه موجب درمان وزی مو و ضخیم شدن موهای کرکی می‌شود. برای ساخت اثرگذار ترین داروی ضخیم شدن مو، پیاز را پوست کنده و رنده کنید تا آب پیاز در آمده و به شکل پوره شود. سپس عصاره آن را گرفته و به مدت ۵ دقیقه روی پوست سر ماساژ دهید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه هم روی موهای شما باقی بماند. سپس موها را بشویید. برای ضخيم كردن موي سر با این روش باید آن را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار نمایید.

تقویت موی نازک استفاده از برگ حنا

حنا افزون‌بر این که به عنوان یک رنگ موی طبیعی استفاده می‌شود، یکی راه‌های ضخیم شدن موی سر نیز به حساب می‌آید. به این نکته توجه داشته باشید که استفاده از حنا سبب تغییر رنگ موهای شما می‌شود. برای این کار باید چند برگ حنا را در آب (حتما درون یک کاسه شیشه‌ای) انداخته و آن را له کنید تا خمیری یکدست به دست آمده و اجازه دهید دو ساعت بماند. پس از آن حنا را به موهای سرتان بزنید. با کلاه حمام مو را بپوشانید و پس از چند ساعت با آب گرم و شامپو به خوبی بشویید.

یکی دیگر از راههاي ضخيم شدن موي سر نیز به این صورت است که پودر حنا را با یک پیمانه آب مخلوط کنید تا خمیری یکدست حاصل شده، برای گرفتن نتیجه بهتر می‌توانید آب را با چای سبز جایگزین نمایید و اجازه دهید یک شب کامل روی موهای شما بماند و صبح روز بعد، یک عدد تخم مرغ را با دو قاشق آب لیمو مخلوط کنید و موهای خود را با این ترکیب بپوشانید و پس از آن که خشک شد، موها را به خوبی بشویید.