احمد پورآرام، متخصص تغذیه گفت: برای دفع مواد مضر و سمومی که روزانه وارد بدن می‌شود می‌توان با مصرف میوه و سبزیجات به ویژه کلم بروکلی، ‌اسفناج و همچنین نوشیدن چای تا حدی زیادی این مواد را از بدن دفع کرد.

به گزارش فارس، وی به اینکه چه غذاهایی بیشتر حاوی آنتی‌اکسیدان و عامل دفع مواد مضر و سموم از بدن هستند گفت: میوه و سبزیجات حاوی آنتی‌اکسیدان هستند که عوامل بیماری‌زا و سمومی که به طور روزمره ما با آن مواجهیم را از بدن دفع می‌کند و توصیه می‌کنیم میوه و سبزیجات و منابع ویتامین C,E,A را مداوم مصرف کنیم.

وی ادامه داد: چای سیاه و سبز نیز به دلیل داشتن انواع پلی‌فنول‌ها ضمن آنکه نوشیدنی مناسبی برای تأمین آب بدن هستند یک آنتی‌اکسیدان خوب برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی، عروقی و سرطان محسوب می‌شود.