تمرین با انجام حرکات بدنی و قدرتی در کنار زمین آغاز شد. راندو در قالب دو گروه بخش بعدی تمرین بود و سپس اجرای برنامههای تاکتیکی و فوتبال هدفمند در دستور کار بود.
یاسین سلمانی و محمدمهدی احمدی بعد از بازگشت از اردوی تیم ملی امید امروز به تمرینات اضافه شدند.
علیرضا بیرانوند زیر نظر کادر پزشکی برنامه مداوای خود را دنبال کرد.
تمرین امروز ۸۰ دقیقه به طول انجامید.
