7نکته طلایی را برای تسکین درد دوران قاعدگی خانم ها در این مطلب بخوانید.

بسیاری از خانم ها با دردهای شدید در دوران قاعدگی رو به رو می شوند. در ادامه 7 نکته مهم را برای التیام دردهای زنانه در این دوران مهم از زندگی عنوان کرده ایم.

1- عدم استحمام در روزهای ابتدایی قاعدگی به خصوص در فصو سرد

2- خودداری از مصرف سردیجات مثل ماست، دوغ و ترشیجات چند روز قبل و در ایام قاعدگی

3- روغن مالی شکم با روغن زنجبیل

4- قرار دادن کیسه آب گرم در ناحیه کمر و زیر شکم

5- بستن ناحیه شکم، کمر و پهلوها با شال

6- بادکش شکم فقط در اوایل قاعدگی

7- استفاده از آب گرم برای شست و شو