در این تمرین ملیپوشان به دو گروه تقسیم شدند و زیر نظر مربیان تیم ملی، تمرینات بدنی کادر فنی را پشت سر گذاشتند. بازیکنان تیم ملی هر کدام به صورت گروهی بخشی از تمرینات پا، سرشانه، سینه، فیله و جلو بازو را کار کردند. در تصاویر منتشر شده از این تمرین، مهدی قایدی، ستاره ریزنقش تیم ملی با وزنه ۷.۵ کیلویی دیده میشود.
