راز‌های زندگی سالم مردان | روزنو

Roozno | پایگاه خبری تحلیلی روزنو

به روز شده در: ۱۲ مرداد ۱۴۰۰ - ۲۳:۵۵
این هفته (هفته سلامت مردان) منتهی به روز پدر جهانی است و این در حالی است که بسیاری از مردان نسبت به سلامت خود توجه چندانی ندارند.

غذای سالم بخورید

همه ما وقتی انرژی بدن خود را با غذا‌های سالم تأمین می‌کنیم، احساس بهتری داریم. در مردان نیز پیروی از غذا‌های سالم مانند میوه‌ها و سبزیجات و کاهش مصرف غذا‌های چرب و سنگین می‌تواند در روند سلامتی مردان موثر باشد.

 مردان

تحرک داشته باشید

تحرک باید آسان باشد، اما همیشه اینطور نیست. شروع یک تمرین منظم ورزشی در ابتدا می‌تواند سخت باشد. می‌توانید به یک باشگاه ورزشی بروید یا از برنامه‌ای منظم پیروی کنید. بسیاری از برنامه‌های تناسب اندام رایگان در فضای مجازی وجود دارد.

پیشگیری بهتر از درمان است

بسیاری از شرایط خطرناک و مشکلات سلامتی را می‌توان با معاینات منظم، بسیار زود تشخیص داد. غربالگری‌های منظم ممکن است شامل بررسی فشار خون، کلسترول، گلوکز، سلامت پروستات و موارد دیگر باشد. افزون بر این‌ها دقت کنید که بهداشت روان به اندازه سلامت جسمی مهم است.

برچسب ها: راز ، سلامت مردان
نظر شما
نظراتی كه حاوی توهین و مغایر قوانین کشور باشد منتشر نمی شود
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
نام:
ایمیل:
* نظر:
ویژه روز
عکس روز
خبر های روز