سندرم تحریک‌پذیری مردانه را می‌توان به عنوان یک حالت افزایش حساسیت، ناامیدي، اضطراب و عصبانیت تعریف کرد که در مردان رخ می‌دهد و با تغییرات بیوشیمیایی، نوسانات هورمونی، استرس و احساس فقدان هویت مردانه همراه است.

قاعدگی و تغییرات هورمونی یک زن نتیجه چرخه تولید مثل طبیعی او است. تغییرات هورمونی که او متحمل می شود درواقع آماده سازی برای بارداری احتمالی است. مردان چرخه تولید تخمک را تجربه نمی کنند و همچنین رحمی ندارند که برای آماده شدن تخمک بارور شده ضخیم تر می شود. در زنان اگر بارداری اتفاق نیفتد، بافت و لایه ایجاد شده در رحم به صورت خونریزی از بدن زن خارج می شود، این همان چیزی است که به عنوان یک قاعدگی یا پریود زنان شناخته می شود، "براساس این تعریف، مردان این نوع پریود را ندارند."

دلایل ایجاد پریود مردان یا IMS:

به نظر می‌رسد IMS نتیجه کاهش و یا نوسان هورمون‌ها، به ویژه تستوسترون است. با این حال، هیچ مستندات پزشکی از IMS وجود ندارد.

این درست است که تستوسترون نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی مرد دارد و بدن انسان برای تنظیم آن کار می کند. اما عوامل غیرمرتبط با IMS می توانند باعث تغییر سطح تستوسترون شوند. تصور می شود که این امر منجر به علائم غیرمعمول می‌شود.

عواملی که می‌توانند سطح هورمون‌ها را تحت تأثیر قرار دهند عبارتند از:

سن،،سطح تستوسترون مرد از ۳۰ سالگی شروع به کاهش می‌کند

فشار خون

تغییر در رژیم غذایی یا وزن

بیماری

کم خوابی

اختلالات اشتهایی

نشانه‌های پریود مردانه یا IMS:

تنش

خستگی

حساس شدن

سردرگمی و آشفتگی ذهنی

عصبانیت

عزت نفس پایین

کاهش توانایی و میل جنسی

افسردگی

چنانچه شما هم علائم IMS را دارید، ممکن است این نشانه‌ها ناشی از کمبود تستوسترون باشند.

سطوح تستوسترون به طور طبیعی در بدن نوسان هستند، اما اگر بیش از اندازه سطح تستوسترون پایین باشد می تواند مشکلاتی را در افراد ایجاد نماید.

پریود مردان چند روز طول می‌کشد؟

علی رغم اینکه سندرم پیش از قاعدگی در بانوان فقط چند روز طول می‌کشد، اما بعضی از مردانی که با مشکل پریود مردانه روبه رو هستند در زمان بسیار طولانی‌تری این احساسات نامتعادل و ناخوشایند را تجربه می‌کنند.
گاه علائم پریود مردانه به قدری طولانی می شود که بدون دخالت متخصصان فرد نمی تواند از این حالات نامتعادل رها شود.

مردانی که نشانه‌های IMS را حتی تا چندین ماه تجربه می‌کنند، بدون دخالت دکتر و درمان های جدی و طولانی مدت نمی توانند از شر این بیماری رها شوند.

پس چنانچه شما هم علائم پریود مردانه را در خود مشاهده می کنید آن را جدی گرفته و به درمان آن در اسرع وقت بپردازید.

چه عواملی باعث کاهش سطح هورمون‌ها در مردان می‌شود؟

عوامل زیادی باعث کاهش سطح هورمون های بدن می شوند. مهمترین علت آن تغییرات رژیم غذایی است. اگر وزن اضافه کرده اید، احتمال IMS در شما بالاتر است.

نحوه تاثیر چربی و اضافه وزن بر سطح تستوسترون : در بدن، مقدار مشخصی از تستوسترون به استروژن تبدیل می شود. زنان و مردان دارای مقادیری استروژن و تستوسترون در بدن خود هستند. وقتی یک مرد وزن اضافه می کند، سلولهای چربی در تبدیل تستوسترون به استروژن فعالیت بیشتری دارند. هرچه استروژن بیشتر و تستوسترون کمتری وجود داشته باشد، مرد تحریک پذیرتر می شود و حتی تمایل جنسی و حوصله فرد کمتر می شود.

چگونگی مدیریت سندرم تحریک‌پذیری مردانه

مدیریت سندرم تحریک‌پذیری مردانه با شناخت علائم، تشخیص و پیگیری درمان آغاز می‌شود. با این وجود در ادامه نکاتی برای کمک به حفظ رابطه سالم با شریک زندگی خود را بیان کرده‌ایم:

تغییرات خود و واکنش‌هایتان نسبت به شرایط مختلف را بیشتر بشناسید.

وقتی همسرتان تغییرات روحیه یا شخصیتی شما را توصیف می‌کند، با آرامش گوش دهید.

با پزشک خود مشورت کرده و تست سطح تستوسترون را بدهید.

از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفسی برای آرام کردن خود استفاده کنید.

اندورفین هورمونی است که به عنوان مخدر طبیعی بدن شناخته می‌شود و قادر به کاهش احساس درد و افزایش لذت‌های بدن می‌باشد؛ این هورمون با ورزش کردن آزاد می‌شود و باعث می‌شود احساس خوبی در فرد شکل گرفته و علائم افسردگی و سایر احساسات منفی کاهش یابند. پس بهتر است ورزش و فعالیت بدنی را در برنامه زندگی خود قرار دهید.

یک رژیم‌غذایی سالم حاوی میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و سایر مواد مغذی داشته باشید.

مصرف غذا و نوشیدنی‌های حاوی قند مصنوعی را کاهش دهید.

به یک روانشناس یا مشاور مراجعه کنید و به جلسات درمانی خود پایبند باشید.

نوسانات خلقی مردان وابسته به میزان هورمون تستوسترون،کورتیزول و در برخی مواقع استروژن است. تغییرات هورمونی در اثر عوامل مختلفی ایجاد شده و موجب علایمی مشابه با دوره های قاعدگی زنان می شود.

پریود مردانه فرد را به شدت حساس و عصبی کرده و خلق و خوی مردان را دچار نوسان می کند.

برخی عوامل ایجاد کننده پریودی مردانه قابل کنترل است؛ با این حال نمی توان جلوی برخی از آن‌ها را گرفت.

افزایش سن معمولا مهم ترین مشکلی است که قاعدگی مردانه را ایجاد می کند. در این زمان مشکلات زناشویی نیز، نوسانات خلقی فرد را تشدید می کند.

زوجین باید از تغییرات هورمونی یکدیگر آگاه بوده و نیاز فرد مقابل را در این زمان درک کنند. حضور در جلسات مشاوره به زوجین کمک می کند نوسانات خلقی را با کنترل عوامل تشدیدکننده، کمتر کنند.‌