در این تمرین که از ساعت ۱۱:۳۰ آغاز شد ابتدا گل‌محمدی دقایقی برای بازیکنان صحبت کرد. سپس بازیکنان زیر نظر بدنساز تیم با دویدن به دور زمین و انجام حرکات کششی بدن‌های خود را گرم کردند.

پاسکاری تحت فشار در قالب دو گروه بخش بعدی تمرین بود و کادر فنی اصرار بر اجرای درست جزئیات داشت.

در پایان نیز فوتبال درون تیمی انجام شد و تیم سبز مقابل زردها به پیروزی رسید.

محمد انصاری که در روزهای قبل اختصاصی تمرین می‌کرد با برنامه فشرده‌ای که دکتر رحیم‌پور، بدنساز تیم برایش در نظر گرفته بود زودتر از موعد مقرر برای تمرینات گروهی آماده شد و امروز پابه‌پای سایر بازیکنان تمرین کرد.