11 عادت مخرب برای مغز

بیشتر موارد آسیب مغزی در نتیجه رویدادهایی جدی مانند سکته مغزی، ضربه های شدید، یا رشد تومور شکل می گیرند. آسیب مغزی سالانه جان افراد بسیاری را می گیرد و همچنین افراد بسیاری را ناتوان و محتاج دریافت کمک از دیگران می سازد.

۱_ قرار گرفتن در معرض صدای‌های بلند
دانشمندان متوجه شده‌اند که سروصدای بلند، باعث کاهش میزان عملکردهای شناختی مغز می‌شود. این آسیب به بافت مغزی، باعث ایجاد بیماری آلزایمر در سنین کهنسالی می‌گردد.

۲_ قرار گرفتن طولانی مدت در تاریکی
زوال عقل، افسردگی

۳_ رژیم غذایی ناسالم

۴_ سیگار کشیدن
دود سیگار وارد مغز و جریان خون می‌شود و جای اکسیژن را می‌گیرد و در واقع باعث خفگی مغز می‌شود.

۵_ نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی
بسیاری از افراد الکلی از کمبود ویتامین B1 و منیزیم رنج می‌برند. کمبود ویتامین B1 باعث ایجاد گیجی، فراموشی و کم شدن آگاهی و افسردگی می‌شود.

۶_ زندگی بی تحرک
در محله‌ی خودتان پیاده روی کنید یا به یک باشگاه ورزشی ملحق شوید

۷_ انجام دادن چندین کار به طور همزمان

۸_ کمبود خواب

۹_ کار کردن در هنگام بیماری
اگر سعی کنید به مغز یا جسمتان فشار بیاورید مانع از تمرکز بدن بر روی بدست آوردن سلامتی می‌شوید

۱۰_هنگام خواب، پتو یا ملحفه را روی سرتان نکشید زیرا باعث افزایش دی اکسید کربن مغز می‌شود

11_آب کافی به بدن نمی رسانید

#BRAINYDOSE (https://www.youtube.com/watch?v=SQCRl-psJFs)