راهبه ها هر روز صبح بعد از انجام مناجات و مراسم مذهبی با شمشیر و دیگر سلاح ها تمرین می کنند.

جیگم کانچوک لامو 25 ساله یکی از این زنان کونگ فوکار می گوید: در هیمالیا هرگز به دختران شانس برابری داده نمی شود و نوع نگاه ها نیز یکسان نیست. ما می خواهیم درجه دختران را بالا ببریم.

وی افزود: کونگ فو به ما کمک کرده درباره برابری جنسیتی موضع بگیریم. حالا احساس می کنیم از نظر جسمی و روحی قوی هستیم.

در سال 2008 یک رهبر بودایی این زنان را ترغیب کرد تا کونگ فو را فرابگیرند.

این راهبه ها همچنین حامل پیام برابری جنسیتی هستند و به جوامع دوردست نیز سفرهایی داشته اند. آنها همچنین پیاده روی و کوهنوردی های طولانی در این زمینه داشته اند.