اسم کالری که می آید همه به یاد چاقی و اضافه وزن می افتند اما شاید برایتان جالب باشد بدانید که برخی از مواد غذایی کالری صفر هستند و نه تنها چاقتان نمی کنند، بلکه لاغرتان هم می کنند.
 
، غذاهای کالری صفر بیشتر در جمع سبزیجات حضور دارند. اما این مواد غذایی دقیقا چه می کنند؟
 
اول از همه فراموش نکنید که باید تا می توانید مایعات مثل آب بخورید. مصرف آب کمک می کند که وزنتان نیز سریعتر کاهش پیدا کند، چرا که مصرف آب سوخت و ساز بدنتان را افزایش می دهد.
 
کالری صفر چیست و چگونه باعث لاغری می شود؟
 
پس از آن دقت کنید که برای کاهش کالری ها اقدام کنید. یعنی مصرف تمامی مواد غذایی چرب و پر کالری را به صفر یا حداقل برسانید:
 
_به جای لبنیات پرچرب، کم چرب ها را انتخاب کنید
 
_غذاهای فست فودی تعطیل
 
_سبزیجات و میوه ها را بیشتر مصرف کنید
 
_گوشت قرمز را به حداقل برسانید
 
_به جای ران از سینه مرغ استفاده کنید
 
_ماهی را از بین ماهی های کم چرب انتخاب کنید
 
_مصرف کلسیم را افزایش دهید
 
_تحرکتان را نسبت به کالری دریافتی روزانه افزایش دهید
 
کالری صفر چیست و چگونه باعث لاغری می شود؟
 
_حبوبات بخورید
 
_انواع سسهای چرب مثل سس مایونز ممنوع
 
_روغن های حیوانی ممنوع