برای افزایش تمرکز و بالابردن قدرت ذهن رژیم غذایی تان را تغییر دهید.

با خوردن مشتی از مغزها و دانه‌های مورد علاقه خود می‌توانید مقادیر قابل توجهی از آنتی‌اکسیدان‌ها و پروتئین‌های مفید را وارد بدن خود کنید که برای تقویت حافظه موثر هستند.

در دنیای پرمشغله امروز زنان با وظایف چندگانه همسری، مادری و کارمندی که بر عهده دارند اغلب بسیار گرفتار هستند تا جایی که حتی این وظایف ممکن است آنها را سردرگم و ذهن‌شان را آشفته کند.اما اگر در میان این همه مسئولیت بتوانید قدرت تمرکز خود را حفظ و تقویت کنید بی‌شک در انجام وظایفتان موفق‌تر و از زندگی خود راضی‌تر خواهید بود. در ادامه متخصصان تغذیه به چند ماده غذایی مهم که به افزایش و تقویت قدرت تمرکز کمک می‌کنند،اشاره کرده‌اند. این رژیم غذایی برای تقویت تمرکز عبارتند از:

مغزها و دانه‌ها

با خوردن مشتی از مغزها و دانه‌های مورد علاقه خود می‌توانید مقادیر قابل توجهی از آنتی‌اکسیدان‌ها و پروتئین‌های مفید را وارد بدن خود کنید که برای تقویت حافظه موثر هستند.

سبزیجات سبزرنگ

این سبزیجات مثل اسفناج و بروکلی چون غنی از فولیک اسید هستند،ذهن شما را هوشیار و قوی نگه می‌دارند.

ركنا