روزنو

به روز شده در: ۲۹ شهريور ۱۳۹۸ - ۱۲:۵۱
برچسب: کیفیت خواب
7 نوشیدنی شبانه برای کاهش وزن
به گفته کارشناسان خواب ناکافی با افزایش وزن نوسانان هورمونی... باید برای بهبود شرایط خواب خود مد نظر قرار دهید... تختخواب مصرف می کنید در شرایطی که احتمالا می دانید... مصرفکافئین و قند نزدیک به زمان خواب می تواند در...
کد خبر: ۳۸۷۳۸۹   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۶/۱۲


چرا بعد از ورزش خسته می شویم؟
نمی خوابید خواب نقش مهمی در داشتن خلق و خویی... ساعت خواب شبانه نداشته باشید بعد از تمرین ممکن است... صبحگاهی فوق العاده خوب است اما از خواب مورد نیازتان... بخوابید و در ساعات بعدی روز ورزش کنید کمبود خواب...
کد خبر: ۳۷۷۲۱۶   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۴/۰۶


۵ نوشیدنی برای خواب راحت
در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب...
از آنجاییکه در الگوی خواب تغییر ایجاد می کنند توصیه... صورت مصرف پیش از وقت خواب به عضله سازی بهبود... پیش از خوابیدن به خواب خوب و راحت کمک می... موجود در شیر است خواب خوب در شب از پرخوری...
کد خبر: ۳۷۵۲۷۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۳/۲۴


دلیل بی خوابی های مداوم چیست؟
دلیل بی خوابی های مکرر شما کمبود برخی ویتامین هاست... از بی خوابی رنج نبرید آمارها نشان می دهد بیش... خواب را تجربه می کنند اختلالات خواب باعث افزایش خطر... خواب در انسان نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون های...
کد خبر: ۳۷۴۵۰۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۳/۱۹


امواج رادیویی ما را بی‌خواب کردند یا زندگی ناسالم و استفاده ناصحیح از دستگاه‌های همراه؟
آی تی رسان بی خوابی یکی از بیماری های رایج... بی خوابی شبانه مردم و کارمندان هستند ...
در کشور ژاپن تحقیقات چندین ساله ای روی بی خوابی... دارند بتوانند در طول شبانه روز از استراحت و خواب... کافی و لازم سود ببرند دلایل بی خوابی های شبانهروان... شناسان عوامل متعددی را در بی خوابی شبانه دخیل می...
کد خبر: ۳۷۰۰۰۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۲/۲۰


شایع‌ترین دلایل از دست دادن حافظه
نمی خوابید خواب ناکافی توانایی بدن و مغز برای ارائه... خوابید بخشی از مساله بوده و کیفیت خواب بخشی دیگر... کالیفرنیا انجام شد ارتباط چشمگیر بین شرایط خواب و خاطرات... خواب شرکت کنندگان جوان تر بیشتر در دهه دوم زندگی...
کد خبر: ۳۶۸۵۲۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۲/۱۰


دلایل آب نشدن چربی شکم
خواب ناکافی افراد بسیاری در سراسر جهان با کمبود خواب... که خواب شبانه آنها پنج ساعت یا کمتر بود نسبت... به آنهایی که خواب بیشتری داشتند ۳۲ درصد احتمال بیشتری... در شب می خوابند ۳۰۰ کالری بیشتر در روز مصرف...
کد خبر: ۳۶۷۵۵۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۲/۰۳


مضرترین خواب در طول روز
خواب کافی تاثیر مستقیمی بر راندمان و سلامت بدن دارد... خواب رفت در این مطلب ما به بررسی خواب بعدظهر...
بخوابد خواب مساله بسیار مهمی در سلامتی بدن محسوب می... شود دیر خوابیدن و یا کم خوابی و یا مشکلات... خواب می تواند تهدید جدی برای سلامت بدن محسوب بشود... اما درباره خواب بعدظهر باید گفت که پزشکان طب سنتی...
کد خبر: ۳۶۵۲۴۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۱/۱۹


روش های مبارزه با کسالت بهاری
دهید را قبل از رفتن به خواب آماده کنید این... کیفیت خواب خود را افزایش دهیم برای دوری از بی... حالی و خستگی مزمن داشتن خواب باکیفیت کافی بسیار مهم... است بدن ما به خواب برای بازیابی انرژی نیاز دارد...
کد خبر: ۳۶۵۱۳۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۱/۱۸


نسخه‌ای طبیعی برای درمان بی‌خوابی/ مبتلایان به خُروپُف چه زمانی باید به متخصص خواب مراجعه کنند؟
اختلالات خواب می تواند بر عملکرد روزانه افراد اثر نامطلوب... آنها افراد می توانند زندگی مطلوب داشته باشند خواب عبارت... فعال شدن بیشتر یا همه عضلات ارادی البته خواب و... وجود دارد خواب یکی از نیاز های طبیعی بدن است...
کد خبر: ۳۶۴۳۸۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۱/۱۲


11 عادتی که عامل پیری ظاهرتان هستند
شود ظاهر شما پیرتر شود کنار بگذارید ۱- دیر خوابیدن... دیر خوابیدن و کمبود خواب باعث می شود شما ظاهر... پیرتری پیدا کنید کمبود خواب باعث ایجاد پف چشم و... می دهد ۷- خوابیدن روی شکم این طرز خوابیدن به...
کد خبر: ۳۶۳۶۸۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۱۲/۲۸


هشدارهای بدن که می گویند هرچه سریعتر نیاز به سم زدایی دارید
نکنی بی خوابی سموم بدن باعث کاهش سطح ملاتونین یعنی... هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری می شود و... این خود مشکلات بی خوابی و اختلالات خواب را به... توجه کیفیت خواب خواهید بود افزایش چربی شکم متاسفانه سموم...
کد خبر: ۳۶۳۱۶۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۱۲/۲۵


تاثیر کافئین بر کیفیت خواب
تر باشند زنان باردار یا افرادی که خواب سختی دارند... پزشکی خواب آمریکا برآوردهای زیر را انجام داده است 8... پرستار می تواند عواقب بدی در الگوهای خواب نوزادان بالای... بر روی الگوهای خواب یا سایر اثرات منفی هم وجود...
کد خبر: ۳۶۲۹۲۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۱۲/۲۳


راهکارهایی برای جلوگیری از سکته قلبی/چطور قلب سالم داشته باشیم
بود کیفیت زندگی این افراد به مراتب بهتر است آنها... کاهش استرس - بهبود خواب - تقویت توانایی انجام فعالیت... ورزش یک رژیم غذایی سالم خواب کافی سیگار نکشیدن حفظ... تمرینات تنفس عمیق اشاره کرد خواب کافی دفعه بعد که...
کد خبر: ۳۶۱۱۷۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۱۲/۱۲


عادت هایی که قبل از خواب ممنوع است
خواب انجام دهید اشاره شده است مشکلی که خیلی از... خوابیم تا ۸ ساعت خواب مورد نیاز روزانه خود را... خسته و بی حال هستیم درست است که مقدار خواب... تان کافی است اما کیفیت خواب چندان خوبی ندارید و...
کد خبر: ۳۵۹۶۲۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۱۲/۰۱


عوارض وحشتناک خروپف در بدن/ آپنه حافظه را ضعیف می کند؟
خواب کافی و عمیق می تواند حافظه را تقویت... کند و خواب ناکافی و همراه با خروپف فراوان فرد... دچار آپنه انسدادی به اختصار osa در طول خواب هستند... ها دچار آسیب دائم می شود آپنه خواب که با...
کد خبر: ۳۵۷۲۳۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۱۱/۱۵


خوابی آرام و راحت با خوردن این غذاهای خوشمزه
برای داشتن یک خواب با کیفیت این غذاها را در... سبد غذایی تان قرار دهید خواب بر تمام جنبه های... خواب کمک می کنند به این معنی که آنها ممکن... است به فرد برای بهتر به خواب رفتن کمک کنند...
کد خبر: ۳۵۶۴۰۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۱۱/۰۹


راه فرار از سردردهای هولناک میگرنی
به استراحت و یا خواب شما در یک اتاق تاریک... خواب کافی داشته باشید اما پُرخوابی نکنید متوسط خواب مورد... است همچنین بهتر است که در زمان مشخصی به رختخواب... تناوب میگرن کمک کند و می تواند کیفیت خواب تان...
کد خبر: ۳۵۴۹۷۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۱۰/۳۰


ورزش قبل از صبحانه چه تاثیراتی دارد؟
کند بهبود کیفیت خواب انجام منظم فعالیت بدنی در صبح... شبانه روزی خواب و بیداری و کمک به تعادل هورمون... های مرتبط با خواب است استرس کمتر محققان مرکز پزشکی...
کد خبر: ۳۵۴۵۰۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۱۰/۲۶


تلفن‌های هوشمند با مغز ما چه می‌کنند؟
کاهش کمیت و کیفیت خواب است مطالبی که از طریق... اینترنت با این گوشی ها تا تختخواب افراد می آیند... ذهن آنها را در موقع خواب مشوش می کنند همچنین... کرده و سبب می شود افرد دیرتر و بدتر بخوابند...
کد خبر: ۳۵۰۱۰۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۹/۲۷


آخرین اخبار