روزنو

به روز شده در: ۲۷ شهريور ۱۳۹۸ - ۰۹:۴۲
کد خبر: ۳۸۸۴۲۶
تاریخ انتشار: ۱۱:۵۶ - ۱۹ شهريور ۱۳۹۸
با افزایش سن به سراغ این کربوهیدرات‌ ها نرفته یا حداقل مصرف آن‌ها را بسیار محدود کنید.
 کربوهیدرات‌های فرآوری شده سریع هضم می‌شوند و در نتیجه باعث بالا رفتن سریع قند خون خواهند شد بنابراین سریع خسته و گرسنه می‌شوید.
لبنیات کلسیم زیادی دارند که استخوان‌ها را قوی و سالم نگه می‌دارند همچنین برای تقویت ماهیچه‌ها به شما پروتئین می‌دهند؛ چربی اشباع موجود در لبنیات می‌تواند تأثیر منفی بر سطح کلسترول خون داشته باشد که منجر به بیماری‌های قلبی و التهاب حاد خواهد شد.
نوشابه رژیمی می‌تواند با افزایش سن باعث مشکل برای شما شود؛ نوشابه اسیدی است و می‌تواند مینای دندان را خراب کرده و خطر پوسیدگی را افزایش دهد.
یکی از مواد غذایی مورد نیاز شما سدیم است و این عنصر تعادل کلسیم در بدن را به هم می زند و بافت استخوانی را از بین می‌برد در نتیجه باعث افزایش پوکی استخوان می‌شود.
سدیم می‌تواند باعث شود خسته دیده شوید و محرکی برای نفخ در بدن است، در نتیجه چشم‌های شما پف کرده دیده‌شده و با کم آب شدن پوست مسن تر دیده می‌شوید.
مارگارین از چربی‌های گیاهی ساخته شده است که در حالت عادی در دمای اتاق مایع است و طی یک فرآیند شیمیایی جامد می‌شود؛ . این فرآیند چربی ترانس تولید می‌کند که سطح کلسترول را ناسالم کرده و بیشتر از چربی‌های غیراشباعی مضرند.

منبع: باشگاه خبرنگاران
برچسب ها: افزایش سن ، خوراکی ها
نظر شما
نظراتی كه حاوی توهین و مغایر قوانین کشور باشد منتشر نمی شود
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
نام:
ایمیل:
* نظر:
عکس روز
خبر های روز