آنتی اکسیدان ها برای سلامت قلب بسیار مهم هستند. مواد غذایی زیر سرشار از آنتی اکسیدان هستند.
اگرچه هیچ ماده خوراکی حاوی تمام مواد موردنیاز برای بدن نیست، اما محققان توصیه می‌کنند چهار سوپرخوراکی که همگی حاوی میزان بالای آنتی اکسیدان‌ها هستند باید در منوی آشپزخانه قرار گیرند.
چای سبز از لحاظ نقش احتمالی اش در کمک به مقابله با هر مشکلی از پوسیدگی دندان تا سرطان، موردمطالعه واقع شده است. از بین گونه‌های موجود، چای «ماچا» که در مراسم چای ژاپنی‌ها استفاده می‌شود، از همه سالم‌تر و دارای فواید بیشتری است.
کفیر، شیر تخمیرشده با فواید پروبیوتیکی است که حتی فواید آن از ماست هم بیشتر است. این محصول همانند ماست موجود است و نیاز به خرید دانه‌های کفیر نیست. می‌توان از کفیر به عنوان سس سالاد و حتی پایه اسموتی ها استفاده کرد.
دارچین دارای خواص متعددی از جمله تقویت سلامت قلب و حتی مقابله با سندروم متابولیکی است. می‌توان به راحتی دارچین را به چای، قهوه و شیر اضافه نمود و از فواید آن بهره مند شد.
پودر کاکائو خالص، دارای فواید آنتی اکسیدانی متعددی است. بسیار کم کالری بوده و به راحتی فواید شکلات را داراست. می‌توان پودر کاکائو را به انواع شیر از جمله شیر سویا، افزود.
نظراتی كه حاوی توهین و مغایر قوانین کشور باشد منتشر نمی شود
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
