به راحتی در خانه می توانید دندان های تان را سفید کنید.
 
 
 آیا سفیدی دندان­های خود را به خاطر لکه­ های خاکستری یا زردی که در مرور زمان بر روی آنها بوجود آمده است را از دست داده‌اید؟ هنگامی که سن ما بالاتر می‌رود، بوجود آمدن برخی لکه­ها بر روی دندان‌هایمان امری طبیعی است، اما بعضی غذاها، نوشیدنی­ها و حتی دهان­­شویه ­ها می­توانند دندان­های ما را لکه­دار کنند. با چند اقدام ساده و مصرف کمتر موادی که دندان­ها را لکه­دار می­کنند می­توانید دندان‌هایی سفید داشته باشید و از تغییر رنگ بیشتر دندان­های خود جلوگیری کنید. برای داشتن دندان­هایی سفید­تر و لبخندی روشن، می‌توانید از راز­های زیر استفاده کنید.
 

 
خودتان دندان­هایتان را سفید کنید
 
شما می‌توانید لکه­ های سطحی دندان‌های خود را بدون رفتن پیش دندانپزشک از بین ببرید. تعدادی از محصولات سفید کننده دندان در منزل مانند کیت­ها، نوارها، خمیردندان­های سفید کننده، و دهان شویه­ها ممکن است این لکه‌ها را از بین ببرند. محصولات سفید کننده دندان موجود در قفسه­های داروخانه از سفید کننده­های خفیف برای روشن شدن دندان­های زرد ساخته شده‌اند. خمیر دندان­ها نیز از ساینده‌ها و برخی مواد شیمیایی برای پاک کردن لکه­های سطحی ساخته شده‌اند اما برای لکه­های عمیق، ممکن است به کمک دندانپزشک نیاز داشته باشید.
 
کیت‌های سفید کننده دندان
 
کیت خانگی سفید کننده دندان شامل "پراکسید کربامید” است، که می­تواند هر دو لکه­های عمیق و سطحی را حذف کند و در واقع رنگ طبیعی دندان را تغییر ­دهد. اگر دندان­های شما به دلیل نوشیدن چای یا قهوه زرد رنگ شده است، یک کیت سفید کننده دندان می­تواند به شما کمک کند. در این کیت­ها، یک ژل بر پایه پراکسید (با یک برس کوچک) وجود دارد که باید به سطح دندان­هایتان بکشید. در کیت­های دیگر، ژل‌هایی وجود دارد که به صورت یک قالب برای دندان­ها عمل می‌کنند و باید روزانه به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه) به مدت یک هفته یا بیشتر بر روی دندان‌ها گذاشته شود.
 
نوارهای سفید کننده
 
نوار‌های سفید کننده نیز به شما در از بین بردن لکه‌های دندان کمک می‌کنند. این نوار‌ها حالتی نامرئی دارند و بسیار باریک و پوشیده از ژل پراکسید هستند. شما این نوار‌ها را به مدت یک هفته یا بیشتر و روزانه به مدت چند دقیقه بر روی دندان‌های خود می‌چسبانید. نتیجه پس از تنها چند روز معلوم می‌شود و دندان‌های شما را به مدت چند سال سفید نگه می‌دارد. توجه داشته باشید که اثربخشی این نوار‌ها از کیت‌ها کمتر است ولی کار کردن با آنها به مراتب راحت‌تر از کیت‌ها می‌باشد.
 
روش‌های خانگی برای داشتن دندان­های سفیدتر
 
بعضی از مردم هنوز ترجیح می­دهند از روش‌های خانگی مانند جوش شیرین و مسواک برای سفید کردن دندان­های خود در منزل استفاده کنند. همچنین برخی از میوه‌ها‌ و سبزیجات مانندکرفس، سیب، گلابی و هویج مقدار زیادی بزاق به وجود می­آورند که باعث می­شود مواد غذایی باقی­مانده را از لای دندان­هایتان پاک کنند. جویدن آدامس بدون قند نیز باعث ایجاد بزاق و تمیز شدن دندان‌ها می­شود و بزاق اسیدی که موجب نابودی دندان می­شود را خنثی می­کند.
 
به آنچه که می­نوشید فکر کنید
 
مشروبات، چای، قهوه، آب زغال اخته یا آب انگور نیز به راحتی دندان­ها را لکه­دار می­کنند. این بدین معنا نیست که شما نباید آن­ها را مصرف کنید، اما به یاد داشته باشید که بعد از نوشیدن نوشیدنی‌های رنگ‌ده، حتما دهان خود را بشویید.
 
سیگار نکشید
 
سیگار کشیدن نه تنها سلامت شما را تهدید می­کند، بلکه یکی از بدترین مجرمان تغییر رنگ دندان‌ها است. توتون و تنباکو باعث ایجاد لکه­های قهوه­ای رنگی بر روی دندان ها می­شوند و به شیارها و چاله­های مینای دندان نفوذ می­کنند. لکه‌های بوجود آمده ناشی از مصرف تنباکو به سختی با مسواک زدن از بین می­روند. هرچه بیشتر سیگار می­کشید، لکه‌های بیشتری بوجود می­­آیند. همچنین سیگار کشیدن باعث تنگی نفس و ورم لثه می­شود و خطر ابتلا به انواع سرطان را افزایش می­دهد.
 
مراقبت روزانه را فراموش نکنید
 
یک استراتژی ساده می­تواند به حفظ دندان­های سفید کمک کند: مسواک زدن حداقل دوبار در روز