با تغییر سبک زندگی و پیروی از اصول تغذیه ای و.. درست می توان یک زندگی سالم را تجربه کرد.با تازه ترین دانستنی ها همراه ما باشید.

پسته کوهی

محققان دریافته اند پسته کوهی می تواند تاثیر داروهای شیمیایی را برای درمان افسردگی چند برابر کند. مصرف داروهای ضدافسردگی شیمیایی در طولانی مدت عوارض بسیار زیادی دارد.

سیب زمینی منبع ویتامینA

یک عدد سیب زمینی می‌تواند حدود نیمی از نیاز روزانه یک کودک به ویتامین A را تامین کند. مصرف ویتامین A برای ایمنی و رشد اعضای بدن، بهبود بینایی و سلامت باروری لازم است.زنان باردار با مصرف ۱۵۰ گرم سیب زمینی می‌توانند ۱۵ درصد از ویتامین A مورد نیاز بدن خود را تامین کنند.سیب زمینی زرد بیش از سیب زمینی های سفید ویتامین A دارند.

قهوه زیاد نخورید

یکی از مضرات مصرف قهوه دفع کلیسم، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از بدن انسان می باشد؛ چرا که کافئین موجود در قهوه ادرار آور است. اما این موضوع تنها به سلامت افرادی آسیب می رساند که روزی چند بار قهوه می نوشند.نوشیدن یک فنجان قهوه هیچ خطری ندارد؛ افزون برآن، قهوه فواید زیادی هم دارد، آنتی‌اکسیدان‌ موجود در این نوشیدنی بیشتر از میوه و سبزیجات است، قهوه، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان روده بزرگ، دیابت Diabetes نوع دو را کاهش داده و به کاهش استرس کمک زیادی می‌کند.

آب، همراه نامناسب وعده های غذایی

همراه غذا آب نخورید، رقیق‌شدن اسید و شیره معده، نقصان در سیستم دفاعی بدن، اختلال در هضم غذا و بروز نفخ و ترش‌کردن از عوارض نوشیدن آب همراه با غذاست.

تائورین، مولکولی برای درمان ام اس

محققان دریافته اند که مولکول تائورین که ساخته سلول‌های بدن انسان است، می‌تواند به درمان‌ بیماری‌ ام‌اس کمک زیادی کرده و احتمال موفقیت درمان آن را افزایش دهد. بخش مهمی از صفرا توسط تائورین تشکیل شده و در روده بزرگ هم وجود دارد.از تائورین برای تحریک عملکرد مغز و به عنوان مکملی برای داروهای قلبی استفاده شده است. مطالعات جدید ثابت می کند که تائورین در ترکیب با داروهای ام اس هم، می تواند سرعت درمان را افزایش دهد.

روش های جذاب برای لاغر شدن

بسیاری از افراد نگران چاقی خود هستند اما با رژیم های غذایی متعدد باز هم راضی نیستند. اما لاغر شدن همیشه با رژیم های غذایی همراه نیست.استفاده از روغن نارگیل در غذا، استفاده از بشقاب های کوچکترهنگام صرف غذا، آرام جویدن غذا از روش های لاغر شدن است. همچنین بازی های کامپیوتری و نگاه کردن به عکس غذاها در طولانی مدت می تواند اشتها را کور کند.

زردچوبه ادویه ای ضد سرطان

زردچوبه به دلیل داشتن ترکیبات مفید ، خواص دارویی بالایی دارد. یکی از این ترکیبات مفید، کورکومین است.محققان دریافته اند که کورکومین موجود در زردچوبه به دلیل خاصیت «آنتی‌اکسیدانی» در درمان سرطان بسیار مؤثر است.

واکنش آلرژیک

واکنش آلرژیک دربدن به شکل‌های گوناگون ازجمله گرفتگی بینی، تورم گلو و بسته شدن راه‌های تنفسی، دل درد، کهیر، ریزش اشک و حتی بروز شوک آنافلاکسی و مرگ ناشی از آن درصورت تاخیر دررسیدگی اورژانسی می‌شود.کارشناسان دانشگاه مینه سوتای آمریکا که درزمینه دلیل‌های افزایش آلرژی غذایی در سال‌های اخیر تحقیق می‌کنند اعتقاد دارند ابتلا به این بیماری درشهرنشینان بیشتر از جمعیت روستایی درکشور‌های مختلف دنیاهست.همچنین افراد با کسب درآمد بالا به خوردن خوراک‌های متنوع و با طعم‌های جدید تمایل پیدا می‌کنند و این رژیم غذایی ناسالم افزون بر بیماری‌های قلبی عروقی می‌تواند سبب ابتلا به آلرژی نیز درآن‌ها شود.

گلوکوم چشمی

به تازگی دانشمندان دریافتند که چای حاوی آنتی اکسیدان‌های طبیعی بوده و به همین دلیل افرادی که روزانه یکبار چای می‌نوشند به میزان 74 درصد کمتر دچار عارضه گلوکوم چشمی می‌شوند.دانشمندان دانشگاه کالفرنیا در همین رابطه می‌گویند که گلوکوم یکی از دلایل نابینایی است که به دلیل افزایش فشار مایع چشم و آسیب رسیدن به عصب بینایی بروز پیدا می‌کند که مصرف چای به خاطر وجود آنتی اکسیدان‌ها و مواد ضد التهابی طبیعی ممکن است چشم را در برابر بیماری گلوکوم محافظت کند.

نمک

یکی از عوارض کمبود ید در بدن بروز احساس خستگی و افسردگی است به همین دلیل متخصصان و کارشناسان به افرادی که از کمبود این ماده در بدن خود رنج می برند، توصیه می‌کنند که روزانه ۱۵۰ میکروگرم ید مورد نیاز بدن خود را با مصرف برخی غذا‌هایی چون نمک، جلبک دریایی، میگو و مکمل های غذایی تامین کنند.

ركنا